إن إنجاب طفلٍ إلى العالم هو أحد أكثر التجارب المميزة في حياة المرأة. ومع ذلك، قد لا تتهيأ … Continue reading – ارتدي مشداتٍ كاملة، حيث أنها داعمة لمنطقتي الظهر والحوض، فتساعدك بالتالي على تحسين … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw…
هل سيعود جسدي إلى ما كان عليه مرة أخرى بعد الولادة؟ هذا السؤال هو أكثر سؤالٍ توجهه الأمهات … Continue reading الأهم من ذلك كله أن تمنحي نفسكِ الوقت. سواء أكنت أمًا لأول مرةٍ أم لا، فلا توجد قواعد محدّدة وثابتة…
نعم! يمكن للأمهات المرضعات اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن بأمان إذا اتبعن بعض الإرشادات … Continue reading المشدات نقدم لكِ في مترو برازيل أنواعًا مختلفة من المشدات المصممة خصيصًا للارتداء في فترة ما بعد الولادة. لارتداء المشد في هذه الفترة العديد…
يجب أن تخطّطي للعودة إلى وزنِك قبل الحمل خلال 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة. تفقد النساء معظم … Continue reading كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة؟ لقد استغرقتِ تسعة أشهر من الحمل للوصول إلى ما أنتِ عليه الآن.…
تساعد تمارين قاع الحوض على تقوية عضلات قاع الحوض، حيث تتعرض هذه العضلات لضغوطٍ شديدة أثناء … Continue reading احصلي على نتائج أفضل من تمارين قاع الحوض حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة الحوض أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك…
يتغير جسمك بعدة طرق أثناء الحمل وبعد الولادة لدرجة أنه قد يشعركِ أحيانًا بالإرهاق. لكن من … Continue reading – يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1…
الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في رؤية نتائج سريعة. ولكن، … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في…
ينصح الخبراء بتخصيص وقت كاف لممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة، لتساعدك على العودة للياقتكِ البدنية بعد الولادة ، وسنقدم في هذا المقال نصائح وخطوات لممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح بعد الولادة ، وتمارين لشد البطن بعد الولادة . التغييرات الأساسية التي…
يعد التمرين مع طفلك بدلاً من محاولة الضغط عليه أثناء غفوته استخدامًا رائعًا للوقت معًا. … Continue reading تمارين أخرى: 6- تمارين الضغطمن المنطقي تمامًا القيام بهذا التمرين مع طفلك الصغير. سيساعد وضع طفلك على … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw…
النظام الغذائي خلال فترة الحمل هو أشبه بحقلِ ألغامٍ ممّا يجب فعله وما لا يجب فعله. لحسن … Continue reading ولمساعدتك في الحصول على أقصى درجات الراحة في فترات الرضاعة، يوفر لكِ مترو برازيل أنواعًا … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw…