يعاني الكثيرون من آلام الظهر المزعجة ، لكن هناك حالات يجب الاهتمام بها خاصة عند الشعور بالألم فجأة في الجانب الأيسر من الظهر ، لأنها من الحالات التي يمكن أن تزداد سوءًا ببطء كل يوم، و يمكن أن ينتشر…
يتطلب فقدان الوزن قدرًا هائلاً من قوة الإرادة والعمل والجهد. أخيرًا، يجب أن يكون الوصول إلى … Continue reading كيفية تعزيز تقلّص الجلد بعد فقدان الوزن 1- ابدئي تدريجيًا صحيح أنه ليس كل من يفقد الكثير من الوزن سيعاني من ترهل…
هل قال لك احدهم من قبل أن لديك “شكل جسم صبياني”؟ أو “لا بد أنك تمارسين الكثير من الرياضات”. جسدك قوي ، وعادة ما يكون في الجانب المستقيم لأعلى ولأسفل على الجانبين، ودعينا نكون أول من يخبرك ، أن جسمك…
السبب الرئيسي وراء تحول العديد من النساء في البداية إلى ارتداء المشدات هو الناحية … Continue reading آلام الدورة الشهرية إذا كنتِ تعانين بشكلٍ دائم من تقلصات الدورة الشهرية، فأنت تعلمين أنه حتى التشنجات الخفيفة … Continue reading الشعور بالراحة مهم جدًا…
يحتوي الجسم على عدة أنواع مختلفة من الدهون، بعضها يعتبر أكثر خطورة من البعض الاخر، وسنوضح في هذا المقال أحد أنواع الدهون في الجسم وهي الدهون الحشوية ، والتي تعد من أخطر أنواع الدهون في الجسم . ما هي دهون…
تختلف أماكن توزيع الدهون في الجسم حسب الجنس والوراثة، حيث تتوزع الدهون لدى الرجال في منطقة البطن ، أما النساء فتتوزع الدهون في منطقة الفخذين والظهر ، و لا شك أنه من الصعب التخلص من دهون منطقة معينة في الجسم،…
ساد الاعتقاد منذ فترة طويلة أن ارتداء المشدات قد يؤثر على قدرتك على التنفس. ولكن، ربما لا … Continue reading إذًا، لا داعي للقلق بشأن ضيق التنفس عند ارتداء المشد. ما عليكِ سوى إعادة تعلم كيفية التنفس أثناء ارتدائه. المراجع[+] المراجع…
كما يعرف أيضاً بشكل الاجاص . نعم ، نعلم أن تشبيه شكل جسمك بالفاكهة ليس دائمًا مثاليًا. لذلك لا تترددي في تغيير الإسم من الإجاص إلى شكل مثلث ، أو يمكنك التفاخر بالخصر والوركين المنحنيين التي لديك. يتميز شكل الإجاص…
في البداية، يجدر الذكر بأنه لن تجعلك أي من التمارين التالية تمتلكين الذراعين المثاليين … Continue reading المشدات الحفاظ على الوضعية الصحيحة واستقامة الظهر خلال التدريبات هو عامل مهم في الحصول على نتائج أفضل. كما اتضح لنا عند الحديث عن تمارين…
يصاب العديد من الأشخاص بالإحباط حين لا يتحرك مؤشر الميزان بالسرعة الكافية نحو رقمٍ أقل … Continue reading إن مجرد تحريك جسمك لفترة محددة من الوقت كل يوم يمكن أن يجعلك في حالة مزاجية أفضل. وبالتالي، فإن هذه المعنويات العالية هي…