ستة برامج لطريقة الصيام المتقطع لإزالة الكرش يشرحها الخبراء بالإضافة للطريقة الأفضل للمبتدئين يعد دمج جدول الصيام المتقطع في روتينك اليومي هو الاتجاه الرسمي للنظام الغذائي في الوقت الحالي. المشاهير مثل جينا جيمسون وفانيسا هادجنز وهالي بيري جميعًا يمارسون الصيام…
يجب أن تكون صحتك أولوية رئيسية طوال حياتك، بما في ذلك في الثلاثينيات من العمر. بالنسبة لبعض … Continue reading المشدات و إنقاص الوزن ويفضل بالتحديد المشدات الرياضية مثل مشد بودي جمب سوت شورت البرازيلي. إذ لا يقتصر دورها على التسريع…
لماذا يصعب إنقاص الوزن؟ إنه سؤال طرحه العديد من الأشخاص على أنفسهم. بصرف النظر عمّا هو واضح … Continue reading إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الحبوب الكاملة سوف يخدمك بشكل أفضل من…
الكثير منّا لا يستوفون إرشادات التمارين الأساسية. مع جداولنا المزدحمة، فلا عجب أنه ليس … Continue reading إذا حاولتِ الالتزام بجدول تمريناتٍ خارج المنزل ولم تستطيعي الاستمرار في ذلك، فلا تفقدي الأمل بعد. مارسي تمارين الضغط في المطبخ، أو اليوجا في…
إن كنت من صاحبات البشرة الجافة، وشعور الجفاف يستمر حتى بعد تجربة جميع المنتجات المتوفرة في السوق. يمكن أن يكون استخدام المكونات الطبيعية وسيلة جيدة لتعزيز رطوبة الوجه. لذا قمنا بمشاركة بعض الوصفات البسيطة لتحضير مرطب طبيعي للوجه لصاحبات البشرة…
يمكن أن يكون العمل من المنزل مفيدًا بعدة طرق، ولكنه قد يمثل لكِ أيضًا العديد من التحديات … Continue reading تشمل النصائح الصحية للعمل من المنزل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. هذه مهمة بغض النظر عن مكان عملك. ومع…
تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية خاصة، فمن المعروف أن هذا النوع من أنواع البشرة معرّض للحبوب أكثر من غيرها. وذلك بسبب زيادة انتاج الزهم أو الزيت، وخاصة في فترة الشباب. لذا يجب أن تتم العناية بالبشرة الدهنية للحفاظ عليها نضرة…
رجيم باليو يمثل ما أكله أسلاف البشر منذ آلاف السنين. على الرغم من أنه من المستحيل معرفة بالضبط ما أكله أسلاف البشر في أجزاء مختلفة من العالم ، يعتقد الباحثون أن وجباتهم كانت تتكون من أطعمة كاملة. من خلال اتباع…
إذا كنت تريدين بشرة ناعمة كالحرير على مدار العام، فاستعدي لاستخدام كريم ترطيب الوجه كل يوم. لأن الحقيقة هي أن الجميع يرغبون في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، ولكن ليس الجميع على استعداد لاستثمار الوقت والجهد لتغذيتها والعناية بها. في…
حتى وبعد “العودة بحذر” من الإغلاق الشامل الذي فرضه علينا وباء COVID-19، لا يزال الالتزام … Continue reading خلاصة القول: أنه يمكنك ممارسة الرياضة بأمان مع ارتداء الكمامة بشرط أن تلتفتي فورًا إلى علامات التحذير التي تظهر على جسدك وألّا تهمليها.…