تفضل العديد من السيدات اللجوء للطبيعة الأم عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة أو الشعر. تعرفي على أهم 7 نباتات للعناية بالبشرة لإطلالة متميزة دومًا
مهما كان الهدف الذي تمارس الرياضة من أجله، سواء للتنحيف أو اللياقة فلا بد لك من الانتباه لما تتناوله بعد التمرين. لنتعرف على أهمية التغذية بعد الرياضة وما أفضل الأغذية لك
قد يكون من الصعب في بعض الأحيان الالتزام بنظام غذائي معين وخاصةً إن كان ينقصه حلوياتك المفضلة! لكن لم عليك اتباع نظام غذائي صحي ؟ إليك بعض النصائح لمساعدتك على ذلك
يعد تمرين السكوات من أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها والتي تحمل العديد من الفوائد لبناء العضلات وشد الجسم، فما هي أنواع هذا التمرين؟
من الطبيعي أن يُفرز الشعر الصحي دهونًا تساعد في حماية الشعر وترطيب فروة الرأس، لكن كون طبيعة الشعر دهنية تتطلب منك عناية خاصة. تعرفي كيفية العناية بالشعر الدهني لمظهر أنيق وجذاب