Sara

Sara

كيف تعمل المشدات على المناطق المترهلة من الجلد؟

يعكس مظهر الجلد المترهل مرونة بشرتك، أي تمددها. فكري في بشرتك مثل البالون، فحين يكون جديدًا … Continue reading عندما تتراكم عليكِ مسببات التوتر، اخلقي فرصًا للاسترخاء والتنفس العميق وممارسة الرياضة. شاركي في الأنشطة المهدئة واقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبينهم.…

نصائح للتنفس بصورة صحيحة أثناء الجري

التنفس هو شيء نفعله طوال اليوم، وكل يوم، وفي الغالب دون إيلاء الكثير من الاهتمام له. ماعدا … Continue reading للحصول على أقصى استفادة من تمرين الجري، ارتدي ملابس رياضية ضاغطة بما فيه الكفاية لدعم جسمك ومرنة في نفس الوقت للسماح…

لماذا يعتبر حمض الفوليك مهمًا للحوامل؟

حمض الفوليك أو (الفولات) هو فيتامين ب9. تأتي كلمة فولات من فوليوم، وهذه الكلمة اللاتينية تعني … Continue reading الآثار الجانبية في الحقيقة، لا يصاحب تناول حمض الفوليك ظهور أيّ من الآثار الجانبية في معظم الحالات. إلا أن البعض ممن يتناولنه…

الأورام الحميدة الشائعة في الثدي وطرق تشخيصها وعلاجها

يمكن أن يكون لأورام الثدي غير السرطانية (الحميدة) أسباب عديدة. من أكثر الأسباب شيوعًا لهذه … Continue reading من الطبيعي أن تلاحظي ظهور كتل أو أكثر في ثدييكِ خلال الفترات المختلفة من حياتك، وغالبًا ما تكون حميدة. الشيء المهم هنا هو…

حيل يمكنكِ استخدامها لتغيير مقاس حمالة الصدر الخاصة بك

تمر النساء بالعديد من التغيرات في أجسادهن مع اختلاف المراحل العمرية وظروف حياتهن المختلفة. … Continue reading مثال على الحمالات الناعمة دون مشابك مشد الصدر توب كونترول البرازيلي من ماركة LUPO. أفضل حل لتغيير مقاس حمالة الصدر وجعلها أكثر ملاءمة هو…

تمارين يومية للساق تساعد على شد الفخذين

تتوق العديد من النساء إلى الحصول على أرجل متناسقة وخالية من السيلوليت، لذلك يبحثن باستمرار … Continue reading تذكري أن شد الفخذين لن يحدث بين ليلةٍ وضحاها، بل إنه عملية تحتاج إلى الصبر والالتزام بنمط الحياة الصحي مع مراعاة اتباع التمارين…

نصائح لحياة صحية للأشخاص المشغولين

بالنسبة للكثيرين، قد يكون عيش حياة صحية أمرًا صعبًا، وأحيانًا شبه مستحيل. لكن المشكلة لا … Continue reading تأكدي فقط من الجوس بوضعية مريحة بحيث يكون كل من العنق والكتفين والرأس مستندين بالكامل وبشكلٍ مستقيم على ظهر الكرسي. وذلك للتأكد من…

الإمساك خلال فترة الحمل، أسبابه وأكثر الطرق أمانًا لعلاجه

تختلف حركة الأمعاء (عملية الإخراج) من شخص لآخر، على الرغم من أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في … Continue reading غالبًا ما تكون الأمهات الجدد أكثر انشغالًا من المعتاد في الأسابيع والأشهر القليلة الأولى من الولادة. قد يبدو أن الاعتناء بنفسك…

الأسباب الشائعة لترهل الثديين، والحلول الأمثل لهذه المشكلة

ترهل الثديين هو جزء من التغييرات التي تطرأ على الثديين والتي تتعرض لها معظم النساء، خاصة مع … Continue reading يحدث الترهل لأسباب عديدة. الرضاعة الطبيعية، أو ارتداء حمالة الصدر أو عدم ارتدائها ليست من ضمن هذه الأسباب التي يجب أن…

ما يجب تجنبه للحفاظ على ألوان حمالات الصدر

هل سبق لك وأن اشتريتِ حمالة صدر بيضاء، ثم استغرق الأمر بضعة أشهر فقط لتلاحظي ظهور مسحة … Continue reading أيًا كان لون أو نوع أو تصميم أو خامة حمالة الصدر التي ترغبين في ارتدائها، بالتأكيد سترغبين في الحصول على أعلى…