ربما تلاحظين تغيراتٍ متعددة في جسمك خلال فترة الحمل. فبالإضافة إلى التغيرات الجسدية … Continue reading جرّبي التدليك، واذهبي في نزهة على الأقدام خلال النهار، وامنحي جسدك ما يحتاجه من الراحة. ستخففين بالتالي من معاناتك من آلام المفاصل. هذه الآلام هي…
من الطبيعي أن نشعر بين الحين والآخر بالخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. لكن، … Continue reading إذا كنتِ تعانين من الخمول في هذه الأيام الباردة، يمكنك الاستعانة بالنصائح التي ذكرناها في هذا المقال لزيادة مستويات نشاطك البدني، فهي ستحد…
هناك عدد من الأسباب التي قد تجعلكِ تعانين من آلام في الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، وعادةً ما … Continue reading هذه هي بعض أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بآلام في الثدي خلال فترة الرضاعة الطبيعية. يمكنك القيام بجميع الإجراءات الآمنة التي تضمن…
تؤدي التغييرات المستمرة في الحالة الجسدية والنفسية للمرأة والتي بدأت مع بداية الحمل وحتى ما … Continue reading الخطوة الرابعة: اتبعي نظامًا صحيًا لإنقاص الوزن إن كنتِ قد اكتسبتِ الكثير من الوزن خلال فترة الحمل، فقد يسبب لكِ ذلك نوعًا من…
مشد الخصر هو الطريقة المثلى لتحقيق شكل الساعة الرملية بسهولة. يختلف الأمر قليلاً عن شراء … Continue reading كيف تحصلين على مشد خصر بمقاسك الصحيح؟ أهم نقطة يجب أن تضعيها في اعتبارك إن رغبتِ في الحصول على مقاس مشدك الصحيح، هي…
يمكن أن يكون التعرض لاحتكاك في الفخذين وأنتِ في عملك أمرًا صعبًا ومرهقًا. فإن آخر شيء … Continue reading تتوفر في متجر مترو برازيل العديد من المشدات البرازيلية ذات الجودة العالية في الصنع، والتي يمكنك ارتداؤها لتمنحك أفضل حماية من احتكاك…
الماموجرام هو إجراء صورة بالأشعة السينية لثدييك. يتم استخدامه لاكتشاف وتشخيص أمراض الثدي. … Continue reading حتى وإن لم تعاني من أعراض، فإن الفحص الدوري للثدي قد يساعد في اكتشاف أي مشكلة منذ وقت مبكر. إن أفضل وقت لمعالجة مشاكل الثدي…
خلال فترة الحمل، قد تشعرين ببعض الأوجاع أو الآلام في منطقة الوركين أو الحوض، وفي بعض الأحيان … Continue reading قد يكون ألم الورك أو الحوض أحد الآلام المزعجة التي تعانين منها خلال فترة الحمل. ولكن في بعض الأحيان، معرفة أن…
كلما تقدمتِ في العمر، تصير الكثير من الأمور المتعلقة بالصحة على وجه الخصوص أكثر صعوبة، … Continue reading قد يكون فقدان الوزن في مرحلة منتصف العمر أمرًا صعبًا، لكنه ليس مستحيلًا. باتباع الإرشادات والنصائح المذكورة والالتزام بها سوف تلاحظين الفرق بمرور…
بينما يحب بعض الأشخاص ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، أو في الخارج، أو حتى في … Continue reading سواءً كنتِ ترغبين بممارسة تمارين رياضية مرتفعة أو منخفضة الكثافة، أو ترغبين في التنزه لمسافة قريبة في المساء، فيجب أن تحرصي على…