مع اقتراب فصل الشتاء من نهايته، واقتراب موعد التخلص من تلك الملابس الثقيلة، يستعد الكثيرون … Continue reading بعض النصائح للحصول على صحة أفضل في هذه الفترة حافظ على نشاطك البدنيتحرك أكثر، واجلس أقل. احصل على 150 دقيقة على الأقل من…
العظام هي أنسجة حية مصنوعة من الكولاجين والكالسيوم، وتحتوي على النخاع، وهو مكون هام لإنتاج … Continue reading عندما يتعلق الأمر بدعم العظام والمفاصل، يجب أن تهدف إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم. هذان هما المكونان الأساسيان لأنسجة العظام البشرية.…
إذا كنتِ أمًا جديدة، فيجب أن تعرفي أنكِ قد تجاوزتِ للتو أحد أكثر الفترات صعوبةً في هذه … Continue reading أخيرًا، من المهم ألا تضغطي على نفسك في البداية، فإن جسدك يحتاج إلى وقتٍ للتكيف والتعافي مما مر به خلال الأشهر…
من الطبيعي أن نهتم جميعًا بتحسين مظهرنا الخارجي، فإن المظهر أو الهيئة الخارية لها دور كبير … Continue reading إن تعزيز ثقتك مع ما ترتدينه من ملابس داخلية هو أمر يتعلق بامتلاك عقلية رفع المستوى والعثور على الملابس الداخلية التي تحبينها…
من أكثر الأساليب التي يتبعها الناس والتي تتحمل قدرًا كبيرًا من الصواب والخطأ، هي تلك … Continue reading الحفاظ على لياقتك هو شيء يمكنك تحقيقه إذا كنت تتناولين طعامًا صحيًا وتمارسين الرياضة بانتظام. ولكن، من الضروري أيضًا ممارسة ضبط النفس. يُسمح…
عندما يتعلق الأمر بالامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارستها لفترات قصيرة وغير … Continue reading وللحصول على نتائج أفضل، احرص على ارتداء الملابس الرياضية المناسبة ذات الجودة العالية. فهي ستمنحك المرونة اللازمة لتسهيل حركة أجزاء جسمك، بالإضافة إلى الراحة التي…
الحمل الأول دائمًا يعتبر مميزًا، حيث أنك تعيشين هذه التجربة بكل ما تحمله من مشاعر سعادة … Continue reading التمارين الرياضية بعض النساء يتجنبن ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل إما بسبب الخوف أو التعب. ولكن يجب على كل … Continue reading سيكون…
مثل أي نوع آخر من التمارين الرياضية، يساعد المشي في التقليل من مخاطر التعرض للكثير من … Continue reading سواءً كنت ستمارس المشي كجزء من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فإن ارتداء ملابس مريحة لا تسبب لك الضيق عند…
عملية الأيض، أو ما تُعرف أيضاً بعملية التمثيل الغذائي، هي عمليات كيميائية تحدث داخل الجسم … Continue reading أطعمة يمكنها تسريع عملية الأيض في جسمك ما لا يعرفه الكثيرون، هو أن عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى زيادة في الوزن، وذلك…
يعتبر إخراج الغازات من البطن أمرًا طبيعيا وشائعًا لدى الجميع. صحيح أن هذه العملية، التي تكون … Continue reading أسباب الإمساك المزمن وأهم طرق العلاج كيف يمكن التخلص من هذه المشكلة؟ يمكن أن تساعد بعض الأدوية الخاصة في تقليل الانتفاخ، والتي…