تأتي حالات الحمل مع الكثير من التغييرات الجسدية والمضايقات. احتكاك الفخذين أثناء الحمل هو … Continue reading إذا كنت ترغبين في اقتناء مشدات ما بعد الولادة، فعلى عكس الملابس الداخلية التقليدية، فهي قابلة للتمدد وغير مقيدة. نقدم لكِ مشد بودي من…
يعتقد العلماء أن رفع معدل ضربات القلب عن طريق تحريك الساقين والمشي السريع إلى درجة اللهث … Continue reading يوفر لك المشي السريع أيضًا إمكانية المشاركة في المزيد من الأنشطة والوصول إلى حيث تحتاجين إلى الذهاب بشكلٍ أسرع وأسهل. ستحسن الحركة…
التمارين الرياضية لها فوائد كثيرة، فهي تعزز مزاجنا، وتحسّن أجسامنا، وبشكلٍ عام تجعلنا … Continue reading قد يعتقد العديد من مرضى السكري بأن إصابتهم بالمرض قد تحدّ من حركتهم ونشاطهم البدني. إلّا أن هذا الاعتقاد خاطئ، فمن المهم أن يدركوا أن…
إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، بغض النظر عن نوعه، فيجب أن يكون التأكد من صحة جسمك قدر الإمكان … Continue readingإليكِ مايوه السباحة شورت قطعة واحدة من LUPO. المصنع من أجود وأفضل المواد لتقديم أعلى مستويات الراحة والمرونة عند ممارسة كافة…
الإحساس بآلامٍ في العضلات بعد التمارين الرياضية هو جزء لا يتجزأ من الحفاظ على لياقتك. في … Continue reading يمكن استخدام هذه التقنيات الخمس، الحفاظ على الحركة مع التمارين الخفيفة والتدليك والترطيب والتغذية والتمدد بشكل فردي أو بالاشتراك مع بعضها البعض…
الزومبا هي شكل من أشكال التمارين الهوائية عالية الطاقة مستوحاةٌ من الرقص اللاتيني، يمكن أن … Continue reading لن تحتاجي إلى الكثير من المعدات لهذه التدريبات. ستحتاجين فقط إلى ملابس خفيفة الوزن، وأحذية رياضية، ومجموعة اختيارية من أوزان وزنها واحد أو…
هل تساءلتِ يومًا عن سبب عدم قدرتك على الاستمرار لأكثر من أسبوع في ممارسة الرياضة أو روتين … Continue reading دروس الزومبا تعتبر الزومبا سهلة الممارسة، ذلك لأنه يمكن لجميع الأشخاص سواءً الذين تقدّم بهم العمر أو حتى أولئك الذين يعانون…
في السنوات الأخيرة، كان الاتجاه المتزايد في مجتمع الصحة واللياقة البدنية هو المشي لمسافة … Continue reading وللحصول على أقصى استفادةٍ من المشي، ارتدي الملابس الداعمة المناسبة، مثل حمالات الصدر. إن التمرين مع حمالة صدر رياضية جيدة التجهيز مهم جدًا من…
يعد المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين القلب والأوعية الدموية. لا يعتبر أي منهما … Continue reading ارتدي حمالة صدر رياضية. فالحركة أثناء التمرين الرياضي سواءً كان مشيًا أم جريًا تتسبب في حركة الثديين، مما قد يجعل التمرين بشكلٍ عام غير…
الكليتان عبارة عن عضوين يقعان في أسفل تجويف البطن على جانبي العمود الفقري. وظيفة الكليتين … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الكليتان عبارة عن عضوين يقعان في أسفل تجويف البطن على جانبي العمود الفقري. وظيفة الكليتين…