كم عدد الخطوات التي يستغرقها الشخص العادي في اليوم؟ وجدت الدراسات أن الشخص البالغ العادي … Continue reading سواءً كنتِ ترغبين بممارسة المشي كجزءٍ من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فبالتأكيد سترغبين بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق…
يعد شرب الماء أفضل طريقة لتجديد السوائل أثناء التمرين وبعده. ولكن، قد تجدين نصائح مختلفة … Continue reading أيضًا: 5- ارتدي الملابس الملائمة: يجب مراعاة نوع أقمشة الملابس التي ترتدينها عند ممارسة التمارين الرياضية، فبعض أنواع الأقمشة مثل البوليستر تعمل على…
ليس هناك أي عذر لعدم الحفاظ على الصحة. نحن نعلم مدى إغراء الاختباء تحت اللحاف، خاصة في فترة وباء كورونا والحجر الصحي. لكن النهوض والتحرك يمكن أن يساعد جسمكِ على البقاء قويًا ويبقيكِ أفضل من الناحية الذهنية. تمارين تستهدف الأرجل…
تعد كيفية التوقف عن الأكل عند الملل من أكثر الأسئلة المتعلقة بالحمية الغذائية التي يتم … Continue reading ارتدي المشدات معروفٌ عن المشدات أنها ملابس مصنوعةٌ من مواد معينة تقوم بتطبيق ضغطٍ على الجسم، وهي متعددة الأغراض والمنافع. مشدات الخصر والتي…
أن تصبحي حاملًا يعني أن تقضي 40 أسبوعًا مليئةً بالترقب وبعض المفاجآت غير المتوقعة على طول … Continue reading تصفحي هذه المجموعة المميزة من مشدات الحوامل المتوفرة لدى متجر مترو برازيل واختاري منها ما يناسبك ويُشعركِ بالراحة. إذا شعرتِ أن مشكلات…
لفهم الطريقة الأفضل للجري لحرق الدهون، نحتاج إلى معرفة آلية ما يحدث بالضبط في جسمك.عند … Continue reading 6- ارتدي الملابس الرياضيةلا يمكِن إغفال دور الملابس الرياضية المناسبة في استمرارية وفعالية التمارين الرياضية التي تمارسينها. ابتداءً من الأحذية الرياضية وحتى حمالة…
يتكون كتفك من عدة مفاصل تتصل بأوتار وعضلات مختلفة. إن تعقيد كتفك هو ما يمكّنك من فعل الكثير … Continue reading من المهم أيضًا طلب المساعدة الطبية عند الحاجة إليها. إذا شعرت بألم، فقومي بمقابلة الطبيب. إذا تركتِ المشكلة الأساسية دون…
على الرغم من صعوبة أن تجدي أي وقتٍ لنفسك، ناهيكِ عن لحظة للجلوس والاستمتاع بوجبة كاملة. … Continue reading ولمساعدتك في الحصول على أقصى درجات الراحة في فترات الرضاعة، يوفر لكِ متجر مترو برازيل أنواعًا من حمالات الصدر. مثل حمالة صدر لوبا…
تأتي حالات الحمل مع الكثير من التغييرات الجسدية والمضايقات. احتكاك الفخذين أثناء الحمل هو … Continue reading إذا كنت ترغبين في اقتناء مشدات ما بعد الولادة، فعلى عكس الملابس الداخلية التقليدية، فهي قابلة للتمدد وغير مقيدة. نقدم لكِ مشد بودي من…
يعتقد العلماء أن رفع معدل ضربات القلب عن طريق تحريك الساقين والمشي السريع إلى درجة اللهث … Continue reading يوفر لك المشي السريع أيضًا إمكانية المشاركة في المزيد من الأنشطة والوصول إلى حيث تحتاجين إلى الذهاب بشكلٍ أسرع وأسهل. ستحسن الحركة…