Sara

إنها لفكرة رائعة أن تأخذي قياساتك أول شيء في الصباح قبل تناول أو شرب أي شيء. في كل مرة تعيدين … Continue reading معرفة نوع جسمك أو شكله يخبركِ بالمكان الذي يخزن فيه جسمك الدهون الزائدة. يمكن أن يؤدي فهم جسمك…

المشي هو مكمل مثالي لأي خطة لإنقاص الوزن. حتى لو كنت جديدةً في ممارسة الرياضة، فإن المشي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>المشي هو مكمل مثالي لأي خطة لإنقاص الوزن. حتى لو كنت جديدةً في…

رمضان هو شهر الصوم، إذ يستمر الصيام من شروق الشمس حتى غروبها. وعلى مدار الشهر، هناك أشخاص … Continue reading في التحول بين روتين الصيام (أي عندما يعتاد الجسم على ساعات الصيام الطويلة خلال النهار … Continue reading 5- تجنّبي الوجبات السريعة…

المشدات ليست مثل أي قطعة ملابس أخرى، فهي تتطلب عناية واهتمامًا خاصين من أجل البقاء في أفضل … Continue reading 2- تنظيف المشدات يُفضل التنظيف الجاف لكن يمكنك تنظيف مشدك بقطعة قماش مبللة. من المهم أن تضعي مشدك بشكلٍ مسطح … Continue…

من 6-8 أكواب في اليوم، هذا هو المقدار الذي يجب أن تحصلي عليه من الماء يوميًا. هذا ما تقوله … Continue reading الملابس الرياضية من المهم مراعاة ارتداء ملابس تسمح بالتهوية الجيدة أثناء ممارستكِ للتمارين الرياضية. السبب الأول هي أنها تشعركِ…

يرغب العديد من أصحاب الحركة البطيئة (لعدة أسباب) والذين يمارسون رياضة المشي، في معرفة ما … Continue reading لمساعدتكِ على المشي بكفاءة أكبر والحصول على أعلى مستويات الراحة والاستمرارية، اختاري ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق. سواءً كان عند المشي أو…

هل سيعود جسدي إلى ما كان عليه مرة أخرى بعد الولادة؟ هذا السؤال هو أكثر سؤالٍ توجهه الأمهات … Continue reading الأهم من ذلك كله أن تمنحي نفسكِ الوقت. سواء أكنت أمًا لأول مرةٍ أم لا، فلا توجد قواعد محدّدة وثابتة…

يختلف نوع الجسم المثالي من شخصٍ لآخر لأنه يعتمد على طولك وعلى عوامل أخرى. ومع ذلك، فإن معظم … Continue readingهذا النوع من الحمالات تقدمه لكِ ماركة LUPO البرازيلية بمشد TOP RUN POCKET للصدر. على الرغم من أن المشدات تساعدكِ كثيرًا…

قد يكون الأمر محبطًا عندما تمشين من أجل فقدان الوزن، لكنك لا تحصلين على النتائج التي … Continue reading ارتدي الملابس المناسبة واحدةٌ من أهم الأسباب التي تضمن استمراريتكِ في المشي هي ارتداء الملابس التي تشعركِ بالراحة أثناءه من أجل الحصول…