[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">الحركات المتكررة والجلوس على المكتب طوال اليوم ورفع الأشياء الثقيلة، كلها ظروف يتطلبها … Continue reading
أخيرًا:
من المهم جدًا أن تفحصي بيئة عملك وتعالجي أي وضعية قد أدت إلى تفاقم آلام ظهرك. حتى التغييرات أو الإضافات البسيطة يمكنها أن تساعد في منع إصابة الظهر والألم. فالوقاية هي أفضل طريقة للعلاج. الآن وبعد أن عرفتِ كيفية تأثير ظروف العمل المختلفة في إصابتك بآلام الظهر، اتبعي إجراءات الوقاية اللازمة بحسب بيئة عملك. تأكدي من أن كل إجراءٍ وقائي تتخذينه سوف يوفر عليكِ الكثير من الآلام والمعاناة مستقبلًا بسبب آلام الظهر.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">الحركات المتكررة والجلوس على المكتب طوال اليوم ورفع الأشياء الثقيلة، كلها ظروف يتطلبها عملك ولكنها يمكن أن تؤثر سلبًا على ظهرك وتشعرين بالألم. سواءً كان ألم الظهر خفيفًا أو مؤلمًا أو حادًا أو في شكل طعنات، فيمكنه بسهولة أن يجعل من الصعب عليكِ بشكل كبير التركيز على وظيفتك. لسوء الحظ، يمكن للعديد من المهن مثل التمريض والبناء وأعمال المصانع أن تفرض ضغوطًا كبيرة وشاقة على ظهرك. حتى الأعمال المكتبية الروتينية يمكن أن تسبب آلام الظهر أو تزيدها سوءًا. سنوضح لكِ في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر في العمل وما يمكنك فعله للوقاية منها. الأسباب الشائعة لآلام الظهر في العمل https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/woman-procrastinate-remote-work-home-workplace-online-work-home-office-problem_77190-6387-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />يمكن أن تساهم عدد من العوامل في آلام الظهر في العمل. على سبيل المثال: آلام الظهر ونمط الحياة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/young-woman-is-engaged-fitness-home-mat_78492-3532-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />بالطبع، يمكن أن تسهم عوامل مثل الشيخوخة والسمنة وسوء الحالة البدنية أيضًا في آلام الظهر. بينما لا يمكنك التحكم في عمرك، يمكنك التركيز في الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من الضغط الواقع على ظهرك. منع آلام الظهر في العمليمكنك اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية والخطوات الاستباقية لتجنب ومنع آلام الظهر وإصاباته في العمل. على سبيل المثال:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/47071_2c4de850-b1f2-4d34-b935-a2c7a1bf7d83_800x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/47071_2c4de850-b1f2-4d34-b935-a2c7a1bf7d83_800x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/47071_2c4de850-b1f2-4d34-b935-a2c7a1bf7d83_800x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/47071_2c4de850-b1f2-4d34-b935-a2c7a1bf7d83_800x.jpg 800w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />– ارتدي ملابس ضاغطة تساعد على تثبيت جسمكِ في الوضعية الصحيحة. الخيار الأفضل للحصول على هذه الميزة هي مشدات الجسم الكاملة. احصلي على مشدٍ كامل للجسم من مجموعتنا المميزة للمشدات الكاملة في متجر مترو برازيل، واستفيدي من ميزة تصحيح الوضعية التي تقدمها لك، بالإضافة إلى الراحة العالية التي ستشعرين بها عند ارتدائها طوال ساعات العمل بكافة أنواعها وتشكيلاتها. |
|---|