[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر ارتداء المشدات، من أكثر الطرق الحديثة فاعلية لتحقيق الشكل الذي طالما حلمتِ به. … Continue reading
نصائح للنوم مع ارتداء المشد
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">الآن بعد أن اكتشفتِ أنه يمكنك بالفعل النوم مرتديةً المشدات، يجب أن تعرفي بعض الأشياء. أولاً … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر ارتداء المشدات، من أكثر الطرق الحديثة فاعلية لتحقيق الشكل الذي طالما حلمتِ به. فالمشدات الحديثة تعمل على تشكيل جسمك. وبمساعدة التمارين الرياضية تستطيعين تقليل حجم خصرك وإبراز منحنياتك، فهي تحفز النشاط الحراري في الجسم، مما يجعلك تتعرقين أكثر دون بذل الكثير من الجهد أثناءها. النتائج الإيجابية لارتداء المشد هي شكل الساعة الرملية، ووضعية أفضل أثناء التمارين، والتي بدورها تؤدي إلى تمارينٍ أكثر فعالية. إذا ارتديتِ المشدات بانتظام ولفترات طويلة، يمكن أن يكون لها أثر فعّال على تحفيزك وتحقيق أهدافك. يحدث تأثير التخسيس والوضعية الصحيحة على الفور تقريبًا، لكن النتائج عادةً ما تختلف بحسب مدى عزيمتك عليها، أو جيناتك، أو مدى التزامك بالنظام الغذائي الصحي إلى جانب هذه التمارين. قد تتساءلين الآن إن ارتديت المشد أثناء النوم، فهل من المحتمل أن أحصل على هذه النتائج بشكلٍ أسرع؟هل النوم مريح عند ارتداء المشدات؟الإجابة تعتمد على نوعية وجودة المشد الذي ترتدينه. تذكري أنك تريدين واحدًا ضيقًا بدرجة كافية، بحيث يكون أكثر فاعلية، لكن لا يسبب لكِ الضيق والانزعاج أثناء النوم، وفي نفس الوقت، لا يبدو كالصدفة الفضفاضة حول خصرك. لذلك، تأكدي أن المشد مناسب بشكلٍ مريح،. أيضًا، لا ينبغي أن يكون ضيقًا جدًا بحيث يقيد تنفسك. فإذا كان يفعل ذلك بالفعل، يجب عليكِ أن تخلعيه. ولكن إذا شعرتِ أنه يمكنك التعود عليه على المدى الطويل، وسوف تتكيف معه دون الإضرار بنفسك، استمري في القيام بذلك. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">الآن بعد أن اكتشفتِ أنه يمكنك بالفعل النوم مرتديةً المشدات، يجب أن تعرفي بعض الأشياء. أولاً وقبل كل شيء، قد تختلف التجربة من شخص لآخر، وهي تعتمد على بعض العوامل الأساسية للغاية، وهي الوضعية التي تنامين فيها، بالإضافة إلى نوع المشد الذي ترتدينه. قد تعتمد أيضًا على نوع المرتبة أو الوسادة التي تنامين عليها، أو ما إذا كان نومكِ ثقيلًا أم خفيفًا. هذه هي العوامل التي ستحدد تجربتك بمجرد أن تقرري المضي قدمًا في ارتداء المشدات أثناء النوم. ما هي الوضعية التي تنامين فيها؟وضعيات النوم مهمة جدًا، لأنها تمثل أطول فترةٍ يقضيها جسمك خلال ساعات النوم. ينام بعض الأشخاص على بطونهم، بينما ينام البعض الآخر على ظهورهم، فيما ينام الغالبية على الجوانب أو في وضع الجنين. إذا كنتِ تنامين على جانبك https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_high-angle-view-young-sleeping-woman-bed-bedroom_186202-1793-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />في هذه الحالة، قد تتشكل فجوة بين المرتبة وبين المشد الذي ترتدينه، ويصبح من الصعب الحفاظ على التوازن بسبب صلابة الجذع. إذا كنت تنام بهذه الطريقة لفترة طويلة، فقد يسبب ذلك ألمًا في الوركين، ويصبح النوم غير مريحٍ بالنسبة لك. إذا كنتِ تنامين على معدتك https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_young-beautiful-woman-lying-bed-early-morning_176420-3617-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />إذا كنت من أولئك الذين ينامون على بطنهم، فعليك التفكير في ارتداء مشداتٍ لا تحتوي على خطافاتٍ معدنية، لأنها ستضغط على بطنك وتسبب عدم الراحة. إذا كنتِ تنامين على ظهرك https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_side-view-woman-sleeping-bed_171337-21250-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />قد يصبح من المؤلم أن تنامي وأنت ترتدين مشدًا للخصر، وذلك بسبب الغطس داخل المرتبة، مما يجعلك تنحنين إلى وضعية غير مريحة تمامًا للنوم. لتجنب ذلك، يمكنك استخدام وسائد أو مناشف مطويةٍ أسفل ركبتيك وأسفل ظهرك. هذا من شأنه أن يوزع وزنكِ بشكلٍ صحيح ويجعلك تشعرين براحةٍ أكبر.
ربما تواجهك كذلك بعض هذه المشاكل :1- التعرق الشديد 2- ارتجاع الحمض 3- النفاخ الليلي  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_beautiful-girl-sleeps-bedroom-good-sleep-excellent-health-closed-eyes_275234-942-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />نعم، يمكنك ارتداء المشدات عند النوم، ولكن ليس على حساب راحتك. تحتاجين إلى التأكد من أنك مرتاحة ولا تشعرين بالضيق عندما تذهبين إلى الفراش مرتديةً واحدًا. إذا شعرت بصعوبةٍ في التنفس أو أي إنزعاج آخر، فلا ترتديه عند النوم. وأخيرًا وليس آخرًا، تحلى بالصبر، ولا تضغطي على نفسك كثيرًا لتحقيق نتائج فورية. ((https://corsethq.com/can-you-sleep-in-a-waist-trainer/ |