[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة. وبالنسبة للكثيرين، تكون الفترة الصباحية هي فترة الآلام … Continue reading
حتى لو لم يكن ألم ظهرك شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فإن مجرد حقيقة أنه قد أصبح حدثًا منتظمًا في حياتك، فذلك يستدعي إجراء محادثة مع طبيبك. خاصةً إذا جربت عدة علاجات منزلية مسبقًا ولم تؤدي في النهاية إلى تخفيفه.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة. وبالنسبة للكثيرين، تكون الفترة الصباحية هي فترة الآلام الأكثر سوءًا. في بعض الأحيان، تكون هذه الآلام في الصباح مجرد نتيجة للنوم نفسه. عندما تتحركين، فإن السائل الذي يقوم بتليين المفاصل (يسمى السائل الزلالي) يدور ويُبقي الأشياء تتحرك بسلاسة. تعمل الحركة أيضًا على زيادة تدفق الدم، الذي ينقل الأكسجين والمواد المغذية إلى المفاصل والعضلات والأنسجة الضامة. عندما تستلقين بلا حراك لعدة ساعات، لا يحدث أي من ذلك. لهذا، فمن الطبيعي أن تشعري ببعض التصلب عند الاستيقاظ في الصباح. لكن، إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر الشديدة أو المستمرة في الصباح، فقد تكون ناجمة عن حالاتٍ طبية لم يتم تشخيصها، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الذئبة، أو الانزلاق الغضروفي، أو عرق النسا. قد يكون أيضًا بسبب نقص الفيتامينات أو المعادن أو الإجهاد أو الوضعية السيئة أو أي مرضٍ حالي. العلاجات المنزلية لآلام الظهر في الصباح https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_my-bed-is-my-best-friend_329181-10418-3-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />1- مرتبة جديدة وضعية النوم https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_side-view-woman-sleeping-bed_171337-21250-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />بغض النظر عن الوضعية التي تنامين فيها، فيجب أن تكون أذناك وأكتافك بالإضافة إلى الوركين جميعهم متوازيتين مع بعضهم البعض. يُعتقد عادةً أن أفضل وضعية للنوم هي النوم على الظهر، لأن هذه هي أسهل طريقة للحفاظ على عمودك الفقري في وضعه الطبيعي.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/60431_berry2_2000x-1-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/60431_berry2_2000x-1-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/60431_berry2_2000x-1-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/60431_berry2_2000x-1.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />ولمساعدتكِ على المحافظة على وضعيةٍ أفضل عند النوم، نقدم لكِ من متجر مترو برازيل مشداتٍ كاملة للجسم. فارتداء مشداتٍ مريحة تضغط على كامل جسمكِ وخصوصًا منطقة الظهر، يمنحكِ المزيد من الدعم للحصول على وضعيةٍ ملائمة ونومٍ أفضل وبالتالي آلام ظهرٍ أقل في الصباح. العلاجات الدوائية لآلام الظهر في الفترة الصباحية https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_pills-viral-disease-spilled-from-bottle_53876-95033-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />على الرغم من عدم اعتبارها حلاً طويل الأمد بسبب الآثار الجانبية المحتملة، يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) في التخفيف من آلام الظهر العرضية في الصباح. الأدوية الرئيسية التي تصرف بدون وصفة طبية هي: |
|---|