هل تقفين يوميًا أمام المرآة وتُمعني النظر فيها بحثًا عن خطوطٍ جديدةٍ؟ لا تقلقي عزيزتي لست الوحيدة فجميعنا نقوم بذلك.
إنه هاجس التقدم بالسن الذي يُخيف الكثير من السيدات ويجعلهن تبذلن الكثير من الجهود لإخفاء الخطوط والتجاعيد أو التقليل من ظهورها، ولكن من المهم أن تعلمي سيدتي أن بشرتكِ هي مرآة لجسمكِ فالبشرة النضرة والشابة هي انعكاسٌ لجسمٍ صحي، لذلك فإن جميع العادات الصحية من الغذاء الصحي إلى النوم الكافي والتمارين الرياضية ستساعدكِ في الحفاظ على بشرةٍ صحيةٍ.
قبل الحديث عن الطرق والخطوات التي يمكن أن تساعدكِ في الحفاظ على شباب بشرتكِ، يجب أن تعلمي أن ظهور الخطوط والتجاعيد يتعلق بنوع البشرة بالدرجة الأولى، فالبشرة الدهنية تبدو دومًا أكثر شبابًا من الجافة مثلًا، بالإضافة إلى أن نمط حياتكِ يؤثر أيضَا على صحة بشرتكِ، فإذا كنتِ تعانين من الإجهاد وقلة النوم سينعكس ذلك سلبًا على بشرتكِ، وستظهر علامات التعب والإرهاق وكذلك الخطوط والتجاعيد واضحةً عليها.
وانطلاقًا من سعينا الدائم لمساعدتكِ للظهور بأجمل مظهرٍ سنقدم لكِ 12 خطوةً هامةً للحفاظ على بشرةٍ شابةٍ وهي:
تأمين الحماية الكافية من أشعة الشمس
إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يسبب الكثير من المشاكل للبشرة، من أبرزها ظهور البقع الداكنة والتجاعيد، لذلك يُعتبر تأمين الحماية الكافية من الشمس عن طريق استخدام الكريمات الواقية للشمس خطوةً هامةً في الحفاظ على صحة بشرتك، كما يُعد استخدام القبعات الشمسية من الأمور الجيدة التي تؤمن الحماية للبشرة، كما تضيف لمسةً عصريةً إلى مظهركِ حيث يمكن للسيدة تنسيقها مع ملابسها لإطلالة كاجول مميزةٍ وجذابةٍ.
ترطيب البشرة
لقد أكد الكثير من المختصين والخبراء في مجال التجميل أن ترطيب البشرة بجميع أنواعها من أفضل الأمور التي يمكن للسيدة القيام بها للحفاظ على بشرةٍ صحيةٍ وشابةٍ، عليكِ عزيزتي فقط أن تختاري نوع المرطب المناسب لنوع بشرتك.
كما أن لشرب الماء والسوائل المختلفة دورٌ مهمٌ في ترطيب البشرة، بالإضافة إلى أن الإكثار من تناول الفواكه والخضار بمختلف أنواعها يُعطي ترطيبًا للجسم بشكلٍ عام، مما ينعكس ايجابًا على البشرة، ويزيدها اشراقًا وشبابًا.
الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة
يحتاج جسم الانسان البالغ الى حوالي سبع ساعاتٍ من النوم يوميًا، ويُعد التعب والإرهاق والتوتر من أهم الأمور التي تسبب ظهور علامات التقدم بالسن على البشرة، لذلك عليكِ عزيزتي أن تحرصي على نَيّلِ قسطٍ كافٍ من الراحة للحصول على بشرةٍ أكثر شبابًا وإشراقًا.
التقشير بشكلٍ متكرر
يُعتبر تقشير البشرة بشكلٍ متكررٍ من الأمور الهامة جدًا التي يمكن للسيدة القيام بها للحفاظ على بشرةٍ أكثر شبابًا، لأنه يساعد على التخلص من الجلد الميت كما يساعد في تخفيف التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.
الابتعاد عن التدخين
عليكِ أن تعلمي عزيزتي أن كل ما هو مضرٌ لجسمكِ مضرٌ لبشرتكِ، ولن يخفى عليكِ الضرر الكبير للتدخين على صحتك، أما بخصوص بشرتكِ فهو سببٌ أساسيٌ لتلفها، كما أنه يسبب بهتان لونها لأنه يقلل كمية الدم الواصلة الى الجلد، لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يُعتبر من الخطوات الهامة جدًا للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.
ممارسة التمارين الرياضية
تحافظ التمارين الرياضية على نضارة وإشراق البشرة لأنها تحسن التغذية الدموية للجلد، كما أنها تساعد في تخفيف الضغط والتوتر مما ينعكس ايجابًا على مظهر بشرتكِ.
اتباع نظامٍ غذائي متوازن
من أهم الأمور التي يجب على السيدة الاهتمام بها للحفاظ على شباب بشرتها هي الحصول على غذاءٍ متوازنٍ غني بالفيتامينات، التي تُعتبر الفواكه والخضروات من أهم مصادرها الطبيعية، ويجب على السيدة أن تحرص على تناول أغذيةٍ غنيةٍ بالفيتامين أ على وجه الخصوص نظرًا لفوائده الهائلة للبشرة، فهو يساعدها في الحفاظ على نضارتها وإصلاح وترميم نفسها، كما يمكن استخدام كريماتٍ مغذيةٍ غنيةٍ به، كما أن الأغذية الغنية بالفيتامين سي هامةٌ جدًا أيضًا في الحفاظ على نضارة البشرة لأنه يعتبر مضاد أكسدةٍ طبيعي فعالٌ جدًا.
التقليل من تناول السكر
قد تفاجئك هذه المعلومة ولكن للحفاظ على بشرةٍ شابةٍ ونضرةٍ عليكِ التقليل من تناول السكر، فالسكر الزائد عن حاجة جسمكِ يلتصق بالدهون والبروتينات، مما يسبب لكِ أضرارًا ويجعلك تبدين أكبر سنًا.
تطبيق ماسكات العسل
جميعنا نعلم الفوائد الكبيرة للعسل على الصحة عمومًا، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أنه من أفضل المواد الطبيعية التي يمكن عند إدخالها في الماسكات الحصول على بشرةٍ أكثر شبابًا وحيويةً لأنه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية، وهناك عدة ماسكاتٍ يدخل العسل في تركيبها منها ماسك العسل المقشِر الذي يتم تحضيره من خلال خلط العسل مع الملح الصخري وتدليك الوجه فيه بشكلٍ دائري للتخلص من الجلد الميت.
ماسكات الليمون
إن الليمون من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامين سي، لذلك يُعد تناول الليمون من الأمور الفعالة جدًا للمحافظة على بشرةٍ نضرةٍ وشابةٍ كما يمكن تطبيقه مباشرةً على الوجه ليساعدكِ عزيزتي في شدّ التجاعيد والظهور بمظهرٍ أكثر شبابًا.
الابتعاد عن الكحول
يعتبر شرب الكحول من أسوأ العادات التي تضر ببشرتكِ وتجعل علامات الشيخوخة تظهر عليها لأنه يسبب جفاف البشرة، وبالتالي يسرع من ظهور التجاعيد والخطوط فيها.
الحذر في الطقس البارد
مثلما أن للشمس تأثيرٌ ضارٌ على البشرة كذلك الطقس البارد يسبب جفاف البشرة وتشققها ويسهل ظهور علامات التقدم بالسن عليها، كما أن احتمال التعرض لأخطار الشمس لا يزال قائمًا في الطقس البارد، لأن أغلب السيدات يهملن استخدام كريمات الحماية من الشمس في مثل هذا الطقس، لذلك ننصحكِ عزيزتي بالاعتناء أكثر بالترطيب واستخدام واقي الشمس حتى في فصل الشتاء.
اقرأ أيضًا: ما هي عدسات سيليكون الهايدروجيل؟