كثير من الناس يأكلون طعامهم بسرعة وبدون تفكير، وهي عادة سيئة للغاية يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن والسمنة، وسنوضح في هذه المقالة لماذا قد يكون تناول الطعام بسرعة كبيرة أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن، وسنوضح…
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب فشل الأنظمة الغذائية والتي تختلف من شخص لآخر، حيث أنك تحاول اتباع نظام غذائي بعد ولكن لا تظهر النتائج ، ولا تلاحظ أنك تفقد دهون الجسم أو يتغير شكل جسمك، أو ربما تمكنت…
بالرغم من الانقطاع عن الأكل والشرب لساعات طويلة إلا أننا نكتسب المزيد من الدهون وتزيد مقاساتنا بشكل ملحوظ, تعرفي معنا على أسباب عدم خسارة الوزن في رمضان حل شهر رمضان الكريم علينا مرة أخرى. نرجو أن نكون قد حصدنا القليل…
المشي هو مكمل مثالي لأي خطة لإنقاص الوزن. حتى لو كنت جديدةً في ممارسة الرياضة، فإن المشي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>المشي هو مكمل مثالي لأي خطة لإنقاص الوزن. حتى لو كنت جديدةً في…
رمضان هو شهر الصوم، إذ يستمر الصيام من شروق الشمس حتى غروبها. وعلى مدار الشهر، هناك أشخاص … Continue reading في التحول بين روتين الصيام (أي عندما يعتاد الجسم على ساعات الصيام الطويلة خلال النهار … Continue reading 5- تجنّبي الوجبات السريعة…
يمكن أن يساعد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي في التخلص من السمنة ومكافحة أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان والسكري ، و سنوضح في هذا المقال أهم فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط .. حمية البحر الأبيض المتوسط : عندما تفكر…
يمكن أن ترفع الدهون نسبة الكوليسترول في الجسم ، و خاصة الدهون المشبعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث ينصح الأطباء بخفض كمية الدهون ، واستبدال الدهون المشبعة ببعض الدهون غير المشبعة، وسنقدم في هذا المقال أهم النصائح…
يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، حيث يوجد الكثير من النصائح والطرق للتخلص من الوزن الزائد ، وسنقدم في هذا المقال أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن : يظن البعض أن أفضل…
الكشف عن كيفيةتخفيف انتفاخ الوجه وإنقاص وزن وجهك ، ودراسة بعض أسباب زيادة الوزن في هذه المنطقة الظاهرة للغاية قد يكون معرفة كيفية إنقاص الوزن من وجهك أمرًا صعبًا – ولكن يمكن القيام به. سواء كان ذلك بسبب التهاب أو…
من 6-8 أكواب في اليوم، هذا هو المقدار الذي يجب أن تحصلي عليه من الماء يوميًا. هذا ما تقوله … Continue reading الملابس الرياضية من المهم مراعاة ارتداء ملابس تسمح بالتهوية الجيدة أثناء ممارستكِ للتمارين الرياضية. السبب الأول هي أنها تشعركِ…