كرة السلة هي رياضة ممتعة تناسب العديد من مستويات المهارة والأعمار، نظرًا لشعبيتها … Continue reading الفوائد النفسية 1- تحسّن الثقة بالنفسكفريق، يمكن للأعضاء تشجيع وتحفيز ودعم بعضهم البعض. يمكنهم أيضًا … Continue reading الملابس الرياضية التي نقدمها لكِ في متجر مترو…
هل أنت جديدة في ممارسة الجري وربما تتساءلين عما يجب أن ترتديه أثناء هذا التمرين؟ أو ربما … Continue reading إليكِ الكنزة الرياضية المزودة بالتقنية الواقية UV PROTECTION من LUPO، والتي تعتبر خيارًا مناسبًا جدًا للارتداء عند اشتداد الحرارة. هذه الكنزة…
مع وجود الكثير من الأطعمة المثلجة، ليس من المستغرب أن يكون الصيف هو السبب في زيادة الوزن … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>مع وجود الكثير من الأطعمة المثلجة، ليس من المستغرب أن يكون الصيف هو…
الرعاية الذاتية شيءٌ يجب أن تمارسيه كل يوم وعلى مدار الفصول. الصيف هو في الواقع الوقت … Continue reading هل أنت مستعدة لصيفٍ مريح ومتجدد؟ ستساعدك كل أفكار الرعاية الذاتية هذه في الحصول على الرعاية التي تستحقينها، مع الاستمتاع أيضًا بجميع…
تمارين التمدد هي عادة قابلة للبناء و بإمكانك إضافتها إلى روتينكِ اليومي لا تقتصر الاضطرابات الجسدية المرتبطة بالعمل على القيام بالصناعات الثقيلة أو عمليات البناء والتشييد، حيث يمكن أنها تحدث في كل أنواع الصناعات وبيئات العمل المختلفة، بما فيها الأعمال…
انتشرت صالات الكروس فيت cross-fit الرياضية “أو كما تعرف باسم الصندوق إشارةً إلى كونها عبارة عن غرفة بأربعة جدران و سقف و معدات بسيطة ” حول العالم مع تزايد شعبيتها، لذا لا بد أن نعرف ما هي تمارين ال cross-fit…
موسم الصيف هو وقت عصيب ليس فقط للجسم ولكن أيضًا لبشرتك. تصبح الحرارة لا تطاق عندما ترتفع … Continue reading الآن وقد عرفتِ المخاطر التي قد يتعرض لها جلدكِ في فصل الصيف، تستطيعين أن تقي نفسكِ منها إلى حد كبير من…
تعتبر حمالات الصدر جزءًا أساسيًا من خزانة ملابس كل امرأة منذ زمنٍ بعيدٍ وحتى اليوم. إذ لا … Continue reading يمكن أن تتأثر وضعيتك بشكلٍ سلبي مع ازدياد الوزن الذي تحملينه على صدرك. ارتداء الحمالة للحصول على الدعم قد يساعد في…
يتضمن التدريب المتواتر عالي الكثافة دفعات قصيرة من التمارين المكثفة بالتناوب مع فترات الراحة منخفضة الكثافة. ومن المثير للاهتمام ، أنها ربما تكون الطريقة الأكثر كفاءة في استخدام الوقت لممارسة الرياضة. بينما يعرف معظم الناس أن النشاط البدني صحي ،…
مع برودة الطقس وجائحة الكورونا (Covid-19) التي تركتنا نقضي المزيد من الوقت جالسين في منازلنا، لتتجنبي المؤخرة الميتة علينا إخباركِ سيدتي أنه من المهم أن تبدأي بتحريك عضلاتك حالاً. جميعنا نعلم أن الجلوس لفترة طويلة من الوقت يؤثر سلباً على…