سواء كنت تخططين لممارسة التمارين الرياضية للحصول على فوائد صحية عامة، أو لزيادة لياقتك … Continue reading ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية روتين التمارين الخاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحملها مهما كانت شدتها وتوفر لكِ الراحة التامة عند…
مع الانخفاض الملحوظ في مدى انتشار وباء كورونا عالميًا، ومع البدء بالتطعيم بلقاحات كورونا … Continue reading ارتدي ملابس رياضية مناسبة تتكون الملابس الرياضية الضاغطة من مواد قابلة للتمدد تتشكل على جسمكِ وتنتج ضغطًا في مناطق ارتدائها مثل المؤخرة والفخذين. ارتداء…
الشعور بالتعب بشكل مستمر أمر شائع للغاية. في الواقع، أفاد حوالي ثلث المراهقين والبالغين … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الشعور بالتعب بشكل مستمر أمر شائع للغاية. في الواقع، أفاد حوالي ثلث المراهقين والبالغين وكبار السن…
يمكن أن يكون للمشي بعد العشاء في المساء بعض الفوائد الإضافية لصحتك بخلاف القائمة الطويلة … Continue reading أفضل الملابس الرياضية للمشي في المساء بالإضافة إلى الراحة والمرونة وامتصاص العرق والسماح للبشرة بالتهوية، فإن من أهم الخصائص التي يجب أن تتوفر…
تورم الساقين أو “الوذمة” كما يطلق عليها طبيًا هو حالة شائعة تصيب العديد من الناس. يمكن … Continue reading كيفية العلاج أو التخفيف من تورم الساقين يركز العلاج على تصحيح سبب تراكم السوائل. إذا كان التورم الناتج عن احتباس السوائل قد…
يرتبط الحرمان من النوم بالإجهاد ارتباطًا وثيقًا ويمكن أن يشكلا حلقة مفرغة تجعلك تشعرين … Continue reading أيضًا: 4) تُريح الجهاز العصبيلزيادة تدفق الدم إلى مركز النوم في المخ وتقليل النشاط في الجهاز … Continue reading الآن وقد عرفتِ الفوائد العظيمة التي…
ترتفع درجات الحرارة بشكلٍ كبير في فصل الصيف، وبقدر ما يكون البعض سعيدين بتخلصهم من طبقات … Continue reading باتباع هذه النصائح، ستتمكنين من الاستمتاع بالصيف دون المعاناة من ارتفاع درجات الحرارة. تذكري أن تعيدي وضع الكريم الواقي من الشمس على…
الانحسار الملحوظ لموجة وباء كورونا عالميًا، أدى إلى تخفيف العديد من قيود الحجر الصحي التي … Continue reading جميعنا معرضون في أي وقتٍ من الأوقات للإصابة بضربة الشمس. لكن، يمكننا اتخاذ خطوات لتجنبها أو تقليل تأثيرها والنجاةِ منها. الصيف هو وقت…
يحتاج جسمكِ إلى بعض التعديلات فيه أولًا قبل البدء في أي تمرين. هذه التعديلات تشمل زيادة … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>يحتاج جسمكِ إلى بعض التعديلات فيه أولًا قبل البدء في أي تمرين. هذه التعديلات…
مع النقصان الملحوظ في مدى انتشار وباء كورونا عالميًا، ومع البدء بتخفيف قيود الحجر الصحي … Continue reading ارتدي ملابس رياضية ضاغطة تتكون هذه الملابس الضاغطة من مواد قابلة للتمدد تتشكل على جسمكِ وتنتج ضغطًا في مناطق ارتدائها مثل المؤخرة والفخذين.…