الحفاظ على تزويد الجسم بالسوائل هو أمر ضروري للجميع. لكن، إن كنتِ تمارسين التمارين … Continue reading يعد شرب السوائل مهمًا من أجل منح جسمكِ الطاقة والحفاظ على صحتك. ويعتبر شربها أهم بشكلٍ أكبر عند ممارستكِ للتمارين الرياضية. اتبعي النصائح أعلاه…
من المهم الحرص على انتقاء الملابس التي ترتدينها عند الذهاب إلى الصالة الرياضية، بالإضافة … Continue reading اهتمامك بأشيائك الخاصة وبما سترتدينه في الصالة الرياضية يعكس مدى جديتك في الالتزام بالتمارين. هذا الاهتمام هو ما سيمكنك من الوصول إلى النتائج التي…
قبل أن تبدئي في ممارسة تمارين الضغط، من المفيد معرفة المبادئ العلمية الستة لتمارين اللياقة … Continue reading أفضل أنواع الملابس لارتدائها عند ممارسة هذه التمارين: نقدم لك في متجر مترو برازيل خيارات متعددة من الملابس المرنة التي يمكنك ارتداؤها عند…
لا يختلف فقدان الوزن بعد الولادة عن فقدان الوزن في أي وقت آخر من حياتك، باستثناء الزيادة … Continue reading بعد الولادة، قد تشعرين أنك لن تتمكني من الخروج من المنزل مرة أخرى، لكن ليس هذا هو الحال. إذا كنت ترغبين…
إذا كنت مبتدئةً في تدريبات القوة (تدريبات الوزن) أو إذا كنت تعتقدين أنك بحاجة إلى القليل من … Continue reading أثناء تدريبات القوة، ستصبحين أقوى بشكل طبيعي وتحتاجين إلى زيادة الوزن الذي ترفعينه. سرعان ما ستندهشين من قدرة تمارين القوة المنتظمة…
منذ ظهور جائحة فيروس كورونا، أصبحت اليوجا جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين. غالبًا ما يلجأ … Continue reading أخطاء تجنبي ارتكابها عند ممارسة هذا التمرين فيما يلي، بعض الأخطاء التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل ممارسة اليوجا في المرة القادمة…
نظرًا لأن الطقس قد بدأ في التقلب، فقد حان الوقت رسميًا لتوديع فصل الصيف واستقبال فصل … Continue reading لذلك، قمنا بتجميع أهم النصائح التي سوف تساعدك على تحسين صحتك النفسية في فصل الخريف ومواجهة أي أعراض قد تشعرين بها بالطريقة…
سواءً كان لحرق السعرات الحرارية أو لاكتساب المزيد من النشاط واللياقة البدنية أو لمجرد … Continue reading أهمية ارتداء الملابس المناسبة سواءً كنتِ ترغبين بممارسة المشي كجزءٍ من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فبالتأكيد سترغبين بارتداء ملابس مريحة لا…
سواء كنت تخططين لممارسة التمارين الرياضية للحصول على فوائد صحية عامة، أو لزيادة لياقتك … Continue reading 6) ارتدي الملابس الرياضية المناسبة لا يمكِن إغفال دور الملابس الرياضية المناسبة في استمرارية وفعالية التمارين الرياضية التي تمارسينها. ابتداءً من الأحذية الرياضية وحتى…
الملابس هي أكثر من مجرد قطع من القماش تضعينها على جسدك، بل تعتبر ستايلات الأناقة النسائية أسلوب قوي للتعبير عن الذات. و التي تسمح لك بتقديم نفسك وإعطاء انطباع عن هويتك دون التحدث بأي كلمة. حيث أن إيجاد الستايل المناسب…