كل شيء في هذه الحياة يدور حول التوازن. في عالمنا الحديث، يصبح الاهتمام بالحصول على نمط حياة … Continue reading أيًا كان نوع النشاط البدني الذي ستمارسينه، احرصي على ارتداء الملابس المناسبة عند القيام به. ارتدي حمالة صدر رياضية، لأن الحركة…
يمكن أن يؤدي الحفاظ على نشاطك البدني خلال فترة الحمل إلى تعزيز طاقتك وتحسين حالتك المزاجية … Continue reading يمكن أن يفيد الجري وممارسة الرياضة بشكل عام أثناء الحمل صحتك الجسدية والنفسية. إذ يمكن أن يخفف آلام الظهر، ويقلل من الإمساك،…
المشي هو تمرين متوسط الشدة يمكنك دمجه بسهولة في حياتك اليومية. يساعدك المشي في كثير من … Continue reading سواءً كنتِ ترغبين بممارسة المشي كجزءٍ من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فبالتأكيد سترغبين بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لكِ…
الشريط المعقود وردي اللون هو الرمز العالمي والشعار الذي ترفعه معظم البلدان من أجل التوعية بسرطان الثدي، وقد تم تخصيص شهر أكتوبر من كل عام كشهرٍ للتوعية بهذا المرض الخطير، إذ يصيب حوالي مليوني امرأةٍ حول العالم سنويًا ويعد أكثر…
التمرين جزء مهم من أسلوب حياة صحي ونشط. بينما يفضل بعض الناس التمرن في الصباح، يستمتع البعض … Continue reading ملابس رياضية من مترو برازيل للحصول على أقصى راحةٍ ممكنة ومرونةٍ كافية عند ممارسة التمارين الرياضية، احرصي على ارتداء الملابس الرياضية…
القفز بالحبل هو أكثر من مجرد نشاطٍ ممتع يمكنك القيام به. بل هو أيضًا طريقة رائعة لممارسة … Continue reading القفز بالحبل هو تمرينٌ بسيط جدًا، ولكنه ذو فائدةٍ كبيرة. إضافةً إلى ذلك، فهو حلّ في غاية السهولة لمن لا يستطيعون…
التمدد هو ذلك الجزء الذي نقوم غالبًا بتجاوزه من التمرين، أو الذي نشعر وكأنه يمكننا الإسراع … Continue reading ولمزيد من الراحة والمرونة عند ممارسة تمارين التمدد، ننصحك بالحصول على الملابس الرياضية المناسبة. بحيث تكون مرنةً لتسهل عليكِ الحركة مهما كان…
خلال فترة الحمل وتحديدًا في الأشهر الأولى منه، يتكون جسم الطفل الذي ينمو بداخلك من 75٪ من … Continue reading 6) خفّفي قدر الإمكان من معدل فقدانك للسوائل مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة يمكن أن يصل مستوى التعرق وفقدان السوائل إلى…
التمرن في الصالة الرياضية لم يعد مجرد أمر ثانوي يقوم به الأشخاص الذين يريدون بناء عضلاتهم … Continue reading سواء كنت تبدئين في ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد ولادة طفلك، أو خضعتِ لعملية جراحية، أو أي سبب انقطاع آخر، احرصي على…
كونكِ أمًا جديدة قد خضتِ تجربة الحمل والولادة وتجاوزتِ جميع تبعاتها والتغييرات التي قد … Continue reading حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة البطن أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على العضلات المستهدفة، ما سيمنحكِ…