منذ الطفولة، كان يتم نصحنا باستمرار بأن نتناول وجبات الطعام ببطء، وأن نأخذ الوقت الكافي … Continue reading تناول الطعام ببطء قد يكون حيلة جيدة يتبعها العديد من الأشخاص ويحصلون على نتائج فعالة في إنقاص أوزانهم بمرور الوقت مع الالتزام بها.…
استيقاظ مفاجئ من النوم بشكل لاشعوري، أو شخير بصوت عالٍ أثناء الليل، أو تعرق ليلي، أو حتى … Continue reading الخبر السار هو أنه إذا تم علاج هذه المشكلة الصحية مبكرًا وبشكل صحيح، فستتحسن جميع الأعراض التي تسببها. وهذا يقلل من…
قد لا يدرك الكثيرون ذلك، ولكن الطلاب الجامعيين هم في الواقع معرضون لمجموعة متنوعة من … Continue reading لتجنب هذه المشكلة، يجب الحرص على الجلوس بصورة مستقيمة. وإذا كنت مضطرًا للانحناء أثناء القراءة أو الكتابة، تأكد من أخذ فترة استراحة لتمديد…
يمكن أن يؤدي الاضطرار إلى التعايش مع التوتر المستمر إلى تدهور الصحة بشكل عام. وذلك لأن … Continue reading أخيرًا، تذكر أن أهم طريقة للتخلص من التوتر هي اكتشاف سببه، ثم منح نفسك الثقة الكافية بشأن أفكارك وآرائك. لدرجة أنك ستتوقف…
يعاني الكثير من زيادة الوزن، والسمنة، والتي تؤدي في أغلب الأحيان إلى معاناتهم من مرض السكري … Continue reading يمكن أن تساعد هذه الأطعمة المختارة في تحسين صحتك النفسية أيضًا، كما أنها تعيد من توازن الهرمونات، ولها تأثير إيجابي على حالتك…
تراكم الدهون في الجسم، وعلى وجه التحديد دهون البطن، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري. للتخلص من هذه الدهون الزائدة، توجد العديد من الطرق البسيطة والسهلة، والتي تتطلب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. خاصة بالنسبة للنساء.…
يصف العديد من الأطباء السمنة بأنها مرض منتشر بين الناس في جميع أنحاء العالم وبسرعة كبيرة. … Continue reading السمنة هي مرض ينتشر في جميع أنحاء العالم بمعدل ينذر بالخطر. يستهلك البشر سعرات حرارية كما لم يحدث من قبل دون التفكير…
هل تريد حرق الدهون واستعادة لياقتك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. بدأ ملايين الأشخاص … Continue reading إذا كنت ترغب في حرق الدهون واستعادة لياقتك البدنية، فمن المهم أن تعتني بجسمك. تناول أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية، واشرب ثمانية…
مع اقتراب فصل الشتاء من نهايته، واقتراب موعد التخلص من تلك الملابس الثقيلة، يستعد الكثيرون … Continue reading بعض النصائح للحصول على صحة أفضل في هذه الفترة حافظ على نشاطك البدنيتحرك أكثر، واجلس أقل. احصل على 150 دقيقة على الأقل من…
العظام هي أنسجة حية مصنوعة من الكولاجين والكالسيوم، وتحتوي على النخاع، وهو مكون هام لإنتاج … Continue reading عندما يتعلق الأمر بدعم العظام والمفاصل، يجب أن تهدف إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم. هذان هما المكونان الأساسيان لأنسجة العظام البشرية.…