يمكن أن يكون النشاط البدني أي شيءٍ يحرك جسمكِ ويجعل تنفسك أسرع ويحرك قلبك أيضًا بشكلٍ أسرع. … Continue reading اتضح لكِ الآن أن النشاط البدني ليس حكرًا على فئةٍ عمرية محددة. فكل الأعمار تستفيد من النشاط البدني مهما كانت شدته…
من المهم لصحتك أن تمارسي نشاطًا بدنيًا كافيًا كل يوم وأن تحدي من سلوكك الخامل. لكن الحصول … Continue reading تذكّري: حين ترغبين بممارسة التمارين ذات الشدة العالية، يُفضل أن ترتدي الملابس الرياضية الضاغطة والمخصصة بالتحديد لهذا النوع من التمارين. فإن…
إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر ، فأنتِ لست وحدك. إنها مشكلة شائعة يعاني منها العديد من … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر ، فأنتِ لست وحدك. إنها مشكلة شائعة…
في الوقت الحاضر، أصبحنا أكثر خمولًا من أي وقتٍ مضى ونعيش أنماط حياة خاملة بشكل متزايد. إذ … Continue reading 3- روتين سريعإن كان لديكِ متسع من الوقت فلماذا لا تقومين ببعض التمارين السريعة في يومك؟ يمكن أن يكون الأمر بسيطًا…
ترهل الصدر أو تدلّيه هو أمر يحدث بشكلٍ طبيعي مع تقدم العمر. ولكن، يمكن أن تؤدي العديد من … Continue reading – ارتدي حمالة صدر داعمة أثناء النهار والليل أثناء الحمل وأيضًا عند الرضاعة.توفر حمالة الصدر الدعم للأربطة في ثدييك أثناء…
يمكن أن يكون للتمرين تأثير كبير على مزاجك. في الواقع، يُعتقد أن التمارين الرياضية يمكن أن … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>يمكن أن يكون للتمرين تأثير كبير على مزاجك. في الواقع، يُعتقد أن التمارين الرياضية…
إن معرفة كيفية ترطيب الوجه هو أحد أهم الخطوات في أي روتين للعناية بالبشرة، إلى جانب التنظيف المنتظم واستخدام واقي الشمس. وإن الكثير من الناس يتخطون هذه المرحلة الأساسية من روتين العناية بالبشرة. فمعظم الناس لا يدركون أهمية ترطيب البشرة.…
ليس من السهل التعامل مع البشرة الدهنية، إذ يتضمن اتباع نظام للعناية بالبشرة الدهنية الكثير من التحديات. يجب أن تحرصي على عدم التسبب في ظهور البثور عن طريق الإفراط في الترطيب أو جعل بشرتك تبدو باهتة من خلال عدم ترطيبها…
مستحضرات التجميل الطبيعية هي أحدث صيحة في مجال الجمال. وتكتسب هذه المنتجات شعبية متزايدة مع سعي النساء للحصول على مكونات عضوية أو أكثر طبيعية في مكياجهن. وتبحث النساء دائمًا عن أفضل المنتجات وصدف أن تكون مستحضرات التجميل الطبيعية واحدة منها.…
يتمتع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام بصحةٍ عقلية أفضل ورفاهية عاطفية، ومعدلات أقل … Continue reading – ارتدي الملابس الرياضية الملائمة حين تقومين بأداء التمارين يساعد ارتداء الملابس الرياضية الضاغطة أثناء التدريبات على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الإجهاد، وبالتالي…