الإرهاق هو ذاك الشعور بالتعب أو نقص الطاقة الذي لا يزول عند الراحة. قد يشعر الناس بالإرهاق … Continue reading قومي بتضمين أكبر عدد ممكن من اقتراحات مكافحة التعب المذكورة أعلاه في نمط حياتك. الجسم السليم الذي يتمتع بالصحة والراحة أقل…
تتوقع النساء الحوامل عند حملهن الأول أن الحمل سيؤدي فقط إلى زيادة حجم البطن. لكن الحقيقة … Continue reading الجدير بالذكر أن هذه المشاكل والمضايقات خلال فترة الحمل شائعة جدًا، وسيزول أغلبها بعد الولادة. لكن، إن شعرتِ بأعراضٍ شديدة أو لا…
الآن وقد انتهت فترة الحمل الشاقة والتي استمرت تسعة أشهر، وفي الوقت الحالي، ستركزين فقط على … Continue reading أخيرًا: الشيء الأساسي الذي يجب أن تضعيه في اعتبارك هو أن هذا ليس سوى فصلٍ واحد من فصول حياتك. الأشياء على وشك…
الوضعية الجيدة هي أكثر من مجرد الوقوف بشكلٍ مستقيم حتى تظهري في أفضل حالاتك. بل إنها في … Continue reading هذه هي كيفية الحصول على الوضعيات الصحيحة والمناسبة لكل الحالات التي تمرين بها خلال اليوم من جلوسٍ ووقوف ومشي. حتى وإن…
سواء كان لديك شغف بالحلويات، أو تجدين أنه لا يمكنك إنهاء اليوم بدون حفنة من رقائق البطاطس، … Continue reading 10) الأكل عند التوتريميل الكثيرون إلى تناول الطعام لأسباب عاطفية. مثل التعويض عن يوم سيء، أو للعثور على الراحة عند الشعور…
توفر تمارين فترة الحمل الكثير من الفوائد الصحية. ولكن قبل أن تبدئي في الضغط على نفسك … Continue reading ماذا ترتدين عند ممارسة الرياضة؟ ننصحكِ بارتداء ملابس داعمة مخصصة للحوامل، مثل مشد الشورت ذو الخصر المرتفع من LUPO. فهو سيساعد في…
آلام العضلات شائعة جدًا ويعاني معظم الناس من آلام في العضلات في وقت لآخر. يمكن أن تحدث … Continue reading أخيرًا، ولتجنب الوقوع في هذه المشكلة من الأساس، ابدئي ببطء عند بدء برنامج أو نشاط تمرين جديد، وقومي بزيادة الشدة ومدة…
يرغب العديد من الأشخاص في التخلص من دهون الساقين ، و يمكن ذلك عن طريق القيام بمجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الساق وبعض التغييرات لدعم فقدان الوزن. ، في هذه المقالة ، سنذكى طرق تقوية عضلات الساق…
يميل البشر بشكل طبيعي إلى تخزين الدهون في أجسامهم. إنها آلية للبقاء على قيد الحياة، كما أن … Continue reading كم عدد السعرات الحرارية الواجب حرقها لفقدان الوزن؟ ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية…
تحدث العديد من التغييرات في جسدك خلال فترة الحمل. ومع ذلك، لا يجب أن تهملي العناية به. بل من … Continue reading يقدم لكِ مترو برازيل العديد من المشدات التي يمكنكِ ارتداؤها خلال فترة ممارستكِ للتمارين الرياضية، والمصممة خصيصًا للحوامل من…