خلال فترة الحمل ستتعرضين إلى الكثير من الأعراض المسببة للضيق. من آلام الظهر، والأطراف … Continue reading لا تنسي ارتداء الملابس الرياضية المناسبة ارتدي ملابس مرنة وقابلة للتنفس وللتمدد مع حمالة صدر رياضية تدعم ثدييك دون ألم. لا تنسَي استبدال حذائك…
إن فقدان الوزن قد يكون أمرًا معقدًا للغاية ولكنه مجزٍ للغاية، وهو ليس مستحيلًا. ومع ذلك، … Continue reading هناك بعض الفوائد التي لا يمكن تجاهلها لارتداء الملابس الضاغطة للأشخاص الجدد الذين يمارسون الرياضة والذين يعانون من زيادة الوزن. إليكِ المزيد…
إليك بعض الأسئلة التي تتلخص حول التنسيق المناسب لليقنز و بعض الاقتراحات لحمالات صدر رياضية و أنيقة إضافةً إلى إعطائكِ بعض النصائح من أجل شراء الفيزون الأصلي لأول مرة ، تابعي قراءة المقال حتى النهاية لتتعرفي على الإجابات لهذه الأسئلة…
التمرين المنتظم مفيد لبنية جسمك ومستوى لياقتك البدنية وكذلك فهو مهم في تحسين صحتك الجسدية … Continue reading عندما تبدئين في التمرين خاصةً إذا لم تكوني معتادةً عليه، فلا تتسرعي وتقسي على نفسِك. ابدئي بوتيرةٍ بطيئة ثم زيدي من شدته تدريجيًا.…
التمرين المنتظم هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة، سواءً كانت … Continue reading لزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية روتين التمارين الخاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحملها مهما كانت شدتها وتوفر لكِ الراحة…
يوصي خبراء الصحة بممارسة تمارين معتدلة الشدة في معظم أيام الأسبوع. لذلك، قد تتفاجئين عندما … Continue reading نصيحة أخيرة: ممارسة التمارين الرياضية أمر جيد ويُنصح به من قبل الكثير من الخبراء والاختصاصيين في الصحة العامة. لكن، وكمعظم الأشياء في هذه…
إذا كنت تهدفين إلى إنقاص بعض الوزن، فإن مجرد اتباع نظام غذائي أو نظام تمارين لن يساعدك. أو … Continue reading مارسي تمارين الإطالة، أو اذهبي في نزهة على الأقدام، أو قومي ببعض اليوجا أو التمارين خفيفة الشدة لمدة 20 دقيقة…
الإرهاق هو ذاك الشعور بالتعب أو نقص الطاقة الذي لا يزول عند الراحة. قد يشعر الناس بالإرهاق … Continue reading قومي بتضمين أكبر عدد ممكن من اقتراحات مكافحة التعب المذكورة أعلاه في نمط حياتك. الجسم السليم الذي يتمتع بالصحة والراحة أقل…
آلام العضلات شائعة جدًا ويعاني معظم الناس من آلام في العضلات في وقت لآخر. يمكن أن تحدث … Continue reading أخيرًا، ولتجنب الوقوع في هذه المشكلة من الأساس، ابدئي ببطء عند بدء برنامج أو نشاط تمرين جديد، وقومي بزيادة الشدة ومدة…
يميل البشر بشكل طبيعي إلى تخزين الدهون في أجسامهم. إنها آلية للبقاء على قيد الحياة، كما أن … Continue reading كم عدد السعرات الحرارية الواجب حرقها لفقدان الوزن؟ ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية…