بالنسبة للعديد من النساء، فإن إحدى أكبر الشكاوى أثناء الحمل هي آلام الظهر. للأسف، فإن نسبة … Continue reading الخلاصة:تعتبر آلام الظهر جزءًا طبيعيًا من الحمل بالنسبة لمعظم النساء. في بدايات الحمل، يرتبط ألم الظهر عادة بزيادة الهرمونات والتوتر. قد تكونين…
عندما يتعلق الأمر بمظهر أفضل ما لديك، فإن خلق توازن في صورتك الظلية يمكن أن يقطع شوطًا … Continue reading وللحصول على أفضل النتائج، قومي بمزيج من تمارين الكارديو ذات الكثافة العالية والمتوسطة جنبًا إلى جنب مع حركات تمارين القوة هذه…
عندما يتعلق الأمر بالعثور على المشدات ذات المقاسات الكبيرة، قد يكون من الصعب معرفة ما هو … Continue reading الآن، وبالعودة إلى السؤال الذي طرحناه سابقًا، فلا يوجد خيار شامل مناسب لكل فرد، سواءً كان لمشدات فوق الصدر أو تحت الصدر.…
التغييرات التي تحدث للحوامل خلال فترة حملهن ليست بالشيء السهل تحمله. تأتي عليها بعد ذلك … Continue reading في حين أنه بالكاد قد تجدين وقتًا تغمضين فيه عينيكِ مع كل هذه المسؤوليات، فمن الضروري تجنب الوصول إلى درجاتٍ من الإرهاق يصعب…
من الطبيعي أن تقلقي بشأن نظامك الغذائي الآن بعد أن صرت مسؤولةً من تغذية طفلك بحليب الثدي. … Continue reading وللحصول على أفضل راحةٍ أكبر في فترة الرضاعة الطبيعية، نوفر لكِ في متجر مترو برازيل حمالات صدر مخصصة للرضاعة الطبيعية، تمنحك…
الرعاية الذاتية (Self Care) أصبحت في هذه الأيام مصطلحًا واسع الانتشار وخصوصًا فيما يتعلق … Continue reading اقرئي واكتبي تعتبر القراءة مزيجًا رائعًا من التعلم والاسترخاء في الوقت نفسه. قومي بمكافأة نفسك على … Continue reading اهتمي بإطلالتك النظر إلى نفسك في…
مرحلة ما بعد الولادة هي مرحلة مختلفة تمرين فيها بالعديد من اللحظات المميزة، مثل حمل طفلك … Continue reading – ضعي كمادات باردة أولًا ثم دافئة على ثدييكِ قبل الرضاعة وبعدها. – اختاري المقاس المناسب لحمالة الصدر التي ترتدينها، وتجنبي تمامًا…
بمجرد أن تعرفي مقاس المشد الخاص بكِ قد تفكرين ما هو نسيج الأقمشة الأنسب لك؟ الأقمشة … Continue reading مثل مشد بودي SHADES شورت من PLIE الذي يقوم بتحسين شكل جسمك بالكامل مع بطانته القطنية 100% المريحة … Continue reading المراجع[+] المراجع…
تعد غابات الأمازون أكبر غابة مطيرة على الأرض ، وتضم أيضًا ما لا يقل عن 10٪ من التنوع البيولوجي المعروف في العالم ، بما في ذلك النباتات والحيوانات المهددة بالانقراض ، ويمثل نهر الأمازون حوالي 15-16٪ من الإجمالي العالمي ،…
النوم مهم جدًا لجسم الإنسان، ويجب أن يحصل جميع الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية على عدد كافٍ … Continue reading جربي ممارسة اليوجا قبل وقتٍ من النوم، فهي ذات أهمية كبيرة هنا نظرًا لمزيجها من المجهود البدني والتأمل المريح. تعد اليوجا طريقة…