النظام الغذائي الصحي هو نظام غذائي يحتوي على أنواع مختلفة ومتنوعة من الأطعمة ، بحيث يحتوي النظام الصحي على البروتينات والمعادن والفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم ، كما و يجب أن يوفر النظام الغذائي الصحي مواد كيميائية نباتية وأهمها الألياف الغذائية…
المظهر الجيد أمر حيوي بالنسبة لأي فردٍ كان، وخاصة بالنسبة المرأة. فالشعور بالثقة في النفس … Continue reading المشدات تجعلك تظهرين بشكلٍ رائع. لذلك، فهي تستحق معاملة خاصة منك. إن العناية بالمشد تشبه إلى حد كبير العناية بأي قطعة ملابس أخرى،…
تعد السمنة من المشاكل الطبية الخطيرة التي يعاني منها عدد كبير من الناس في القرن الحادي والعشرين ، حيث تؤثر السمنة بشكل سلبي على صحة وسلامة الجسم ،وتنتشر السمنة بين البالغين والأطفال والمراهقين، بسبب نمط الحياة الخاطئ أو العوامل الوراثية…
نعلم جميعًا أنه من أجل تحقيق النجاح ، يجب أن يكون لدينا صورة ناجحة لأنفسنا ، وصورة خارجية جيدة ، لكن هذا يتضمن أيضًا كيف نشعر بالداخل أيضًا. نحن نتحدث عن المشد في مكان العمل ، إذا شعرنا بالراحة ،…
يعاني العديد من الأشخاص من آلام المفاصل أثناء التمارين الرياضية، مما يؤثر على أداء وفعالية التمارين حيث هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام المفاصل ، وسنقدم في هذا المقال نصائح بسيطة لتجنب حدوث ألام المفاصل أثناء التمارين الرياضية ..…
تتعرض الرقبة إلى تشنُّج يُصيب عضلات بشكل مستمر ، بسبب الانحناء أو الجلوس بوضعيّة خاطئة، أو بسبب التهاب الفصل العظميّ، حيث يمكن أن يتم علاج ألام الرقبة بطرق طبيعية ، ولكن وفي حال كان ألم الرقبة مُصاحباً لضعف في اليدَين…
تستخدم الأعشاب الطبيعية منذ قديم الزمان في الاستخدامات العلاجية والتجميلية، وكما ثبت أن العديد من الأعشاب والتوابل تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، وسنوضح في هذا المقال أهم الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون الحلبة تعد الحلبة من التوابل المنزلية…
لا شك أن الظهر الممتلئ بالدهون سيمنحك مظهرًا سيئًا إذا كان ضخمًا للغاية. والعكس، فإن الظهر … Continue reading بعض التمارين التي ستساعدك في التخلص من دهون الظهر 1- تمارين الكارديو ( التمارين القلبية ) إذا سئمتِ من دهون الظهر، فعليكِ…
عادةً، لا يكون التعامل مع مناطق الانتفاخات في الظهر أمرًا سهلًا. لدى الرجال والنساء دهون في … Continue reading إذا كنتِ جديدةً في ممارسة التدريبات الرياضية، فابدئي بوتيرة بطيئة ثم زيديها تدريجيًا. قد … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px)…
يجب أن تكون صحتك أولوية رئيسية طوال حياتك، بما في ذلك في الثلاثينيات من العمر. بالنسبة لبعض … Continue reading المشدات و إنقاص الوزن ويفضل بالتحديد المشدات الرياضية مثل مشد بودي جمب سوت شورت البرازيلي. إذ لا يقتصر دورها على التسريع…