قد يكون الأمر مخيفًا بالنسبة لك كمبتدئة في ممارسة التمارين الرياضية في الصالة الرياضية (الجيم)، وذلك من حيث قلة مستويات الثقة في النفس، أو نقص المعرفة بشأن أفضل الطرق لتحقيق النتائج التي تهدفين إليها. لذلك، سنذكر في هذا المقال أهم…
يمكن أن تقع الحوادث دائمًا وفي أي وقت وبشكلٍ غير متوقع. لذلك، يتوجب علينا أن نكون ملمين … Continue reading كانت هذه خمس مهارات أساسية للإسعافات الأولية يجب أن تعرفها. تذكر أنه من خلال إجراء القليل من البحث وتعلم ما ورد…
بالنسبة للرجال، يعد تولي مسؤولية الحفاظ على صحة جيدة أمرًا هامًا جدًا في أي عمر. ولا يجب … Continue reading هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الصحة العامة بمرور الوقت، مثل إهمال الفحوصات الطبية، أو التدخين، أو الخمول والكسل.…
تعتبر البرازيل بمثابة جنة استوائية، ووجهة ثقافية مميزة ومثيرة وغنية بالعديد من المناطق … Continue reading سواءً كان سفرك إلى البرازيل من أجل السياحة أو الدراسة أو العمل أو غيرها من الأسباب، تأكد من أن التنوع الثقافي والحضاري والمعماري والمناخي الذي…
فقدان الوزن ليس دائمًا بالأمر السهل. ولكن، ما لم تكن لديك مشكلة صحية أساسية مثل قصور الغدة … Continue reading ماذا يجب أن تأكلي قبل التمارين الرياضية؟ أخيرًا، يجب أن يصبح النظام الذي تتبعينه لإنقاص الوزن تغييرًا شاملًا في نمط حياتك،…
هناك عدد من المشاكل التي قد تواجهينها عند ارتداء حمالات الصدر. من أشرطة الكتف التي تنزلق من … Continue reading ليس عليك الاختيار بين ارتداء حمالة صدر أنيقة وجميلة وارتداء حمالة صدر ذات دعم كافٍ. يمكنك الحصول على أفضل حمالات الصدر…
يتكون قاع الحوض من طبقات من العضلات. تمتد هذه العضلات مثل أرجوحة داعمة من عظم العانة (في … Continue reading تمارين عضلات قاع الحوض سهلة جدًا يمكنك القيام بها في أي وقت، بينما تحصلين على فوائد كبيرة بالتزامك بها. إذا كنتِ…
مع دخول العام الجديد 2022، يبدأ العديد من الناس في تغيير الكثير من العادات، رغبة منهم في … Continue reading من المهم أن تتحلى بالصبر واللطف مع نفسك وأنت تدمجين هذه العادات والأهداف الصحية في روتينك اليومي. أنتِ تستحقين عامًا من…
سواءً كنتِ سترتدينها لأول مرة، أم كنتِ قد ارتديتها من قبل وعانيتِ من بعض المشاكل، فقد تشعرين … Continue reading إليكِ مشد بانتي ذو الخصر المرتفع SHAPE & SHINE تصميم كلاسيك من PLIE. فهو مشد فائق النعومة والمرونة يحقق توازنًا في…
تعاني العديد من النساء من تعرق ليلي أو هبات ساخنة بعد الحمل. تُعرف هذه الهبات باسم التعرق … Continue reading أيضًا: الاسترخاء والتنفس العميقيرتبط التوتر بالعديد من الحالات الصحية. تعلم كيفية التحكم في … Continue reading خطوات هامة للحصول على المزيد من…