يتكون قاع الحوض من طبقات من العضلات. تمتد هذه العضلات مثل أرجوحة داعمة من عظم العانة (في … Continue reading تمارين عضلات قاع الحوض سهلة جدًا يمكنك القيام بها في أي وقت، بينما تحصلين على فوائد كبيرة بالتزامك بها. إذا كنتِ…
مع دخول العام الجديد 2022، يبدأ العديد من الناس في تغيير الكثير من العادات، رغبة منهم في … Continue reading من المهم أن تتحلى بالصبر واللطف مع نفسك وأنت تدمجين هذه العادات والأهداف الصحية في روتينك اليومي. أنتِ تستحقين عامًا من…
سواءً كنتِ سترتدينها لأول مرة، أم كنتِ قد ارتديتها من قبل وعانيتِ من بعض المشاكل، فقد تشعرين … Continue reading إليكِ مشد بانتي ذو الخصر المرتفع SHAPE & SHINE تصميم كلاسيك من PLIE. فهو مشد فائق النعومة والمرونة يحقق توازنًا في…
تعاني العديد من النساء من تعرق ليلي أو هبات ساخنة بعد الحمل. تُعرف هذه الهبات باسم التعرق … Continue reading أيضًا: الاسترخاء والتنفس العميقيرتبط التوتر بالعديد من الحالات الصحية. تعلم كيفية التحكم في … Continue reading خطوات هامة للحصول على المزيد من…
تسبب حمالات الصدر الضيق والانزعاج بالنسبة للعديد من النساء بغض النظر عن حجم صدرهن. غالبًا ما … Continue reading أفضل حمالات صدر من مترو برازيل للتخلص من هذه الآلام لا يجب أن يكون العثور على حمالة صدر تساعدك على محاربة آلام…
الرعاية الذاتية أو الاهتمام الذاتي هي كل شيء يمكنك أن تفعليه بشكلٍ يومي بغرض تحسين صحتك … Continue reading من منا لا يسعى للحصول على حياة صحية سعيدة خالية من التوتر والقلق؟ تعمل الرعاية الذاتية على تحسين جوانب الحياة عبر التخفيف…
إذا كنت ترتدين سراويل داخلية تقليدية طوال حياتك ولم تفكري أبدًا في أي ارتداء أي شيء آخر، … Continue reading تصاميم متوفرة في متجر مترو برازيل في متجر مترو برازيل، تتوفر مجموعة كبيرة من السراويل الداخلية بأشكال ومقاسات مختلفة لتناسب كل…
خلال فترة الحمل، تكون هناك حاجة إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا للحفاظ على حمل صحي. يجب أن … Continue reading احرصي على تناول كميات كافية من الأطعمة الصحية خلال فترة الحمل، مع الحرص كذلك على طرق الطهي الجيد والنظافة…
سواءً كنتِ قد خضعت لعملية استئصال الثدي، أو استئصال كتلة ورمية، أو أي نوع من الجراحات … Continue reading قبل كل شيء، ابقي متفتحة الذهن. قد تندهشين عندما تجدين أن النمط الذي لم تفكري فيه من قبل هو في الواقع ملائم…
عند الذهاب إلى العمل، يستقل العديد من الأشخاص سياراتهم الخاصة، أو الحافلات العامة، أو … Continue reading كيف تشجعين نفسك على ذلك؟ النصيحة الأولى والأخيرة، هي جعل المشي إلى مكان العمل أكثر راحة. إن كنتِ قد جربتِ المشي مرةً ولم تشعري…