يعد الماء من المشروبات التي تساعد على فقدان الدهون وعلى الهضم وتقوية العضلات. أيضًا، قد … Continue reading كم تبلغ كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا يوميًا؟ لا يقتصر شرب السوائل خلال اليوم على الماء فقط، لأنك تحصل على المزيد منها من…
انخفاضات الورك أو “العضلة النائمة”، وتسمى أحيانًا “الخفسة” أو “فجوات … Continue reading نصائح للتخلص من خطوط السروال الداخلي على الرغم من أن انخفاضات الورك شائعة بشكل كبير، إلا أنه لديها القدرة على إفساد إطلالتك. لذا، من الأفضل أن تكوني مستعدة…
فيما يتعلق بالاستمرارية في ممارسة التمارين الرياضية، فإن التغذية الجيدة والترطيب ضروريان … Continue reading ولا ننسى التأكيد على أهمية ارتداء الملابس الرياضية المناسبة متعددة الخصائص وعالية الجودة، من أجل المساعدة في تسهيل التمرين وزيادة فاعليته. كالتي نوفرها لك في متجر…
عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن، قد يفترض معظم الناس أنه من أجل فقدان (أو الحفاظ على) وزن … Continue reading هناك عوامل أخرى مساعدة في زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال ممارسة التمارين الرياضية، مثل ارتداء المشدات الرياضية.…
لارتداء المشدات فوائد متعددة، مثل شد الجسم، وتنسيق مختلف مناطقه، وتعزيز المنحنيات … Continue reading هذه المجموعة من المشدات الكاملة للجسم في متجر مترو برازيل، تساعد في شد الجسم بشكل كامل مع الحفاظ على الوضعية الصحيحة عن طريق الضغط الذي توفره…
تعني السمنة أنك تحمل الكثير من الوزن والدهون في جسمك، إذ تضعك السمنة في أعلى حد للوزن مقارنة … Continue reading السمنة هي دهون زائدة في الجسم تزيد من خطر إصابتك بمشكلات صحية أخرى، ويصاب معظم الناس بها نتيجة لأنهم يحصلون…
تختلف كل امرأة عن الأخرى فيما يتعلق بالدورة الشهرية. بعض النساء تكون دورتهن منتظمة ودقيقةً … Continue reading كانت هذه أهم الأسباب في عدم انتظام الدورة الشهرية. إن كنتِ تعانين من هذه المشكلة، لا تترددي في استشارة الطبيب. فإن الحصول على…
لا يمكن إنكار أن فترة ما بعد الولادة هي واحدة من أصعب الأوقات التي تمر بها الأمهات. فلا يزال جسدهن يتعافى من التغيرات المستمرة التي طرأت عليه على مدى الأشهر التسعة الماضية. كما أنهن يعانين من تغيرات كبيرة في المشاعر…
يمكن أن تكون العصائر طريقة مفضلة للحصول على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، والتي … Continue reading أخيرًا، من المهم الوضع في الاعتبار أن بعض العصائر الجاهزة التي يتم شراؤها من المتاجر يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من السكر…
عندما يتعلق الأمر بالبدء بممارسة تمرين الجري للمرة الأولى، فهناك بعض النقاط التي يجب على … Continue reading أيضًا، تأكد من حصولك على ملابس مخصصة للتمارين الرياضية، فهي تصنع بحيث تسمح بحرية الحركة عند ممارسة التمارين، وتكون أنسجتها قابلة للتنفس ولا…