الشعور بالتوتر أمر شائع أثناء الحمل، ففترة الحمل هي الفترة التي تحدث فيها العديد من … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الشعور بالتوتر أمر شائع أثناء الحمل، ففترة الحمل هي الفترة التي تحدث فيها العديد من…
يجب أن تخطّطي للعودة إلى وزنِك قبل الحمل خلال 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة. تفقد النساء معظم … Continue reading كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة؟ لقد استغرقتِ تسعة أشهر من الحمل للوصول إلى ما أنتِ عليه الآن.…
تساعد تمارين قاع الحوض على تقوية عضلات قاع الحوض، حيث تتعرض هذه العضلات لضغوطٍ شديدة أثناء … Continue reading احصلي على نتائج أفضل من تمارين قاع الحوض حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة الحوض أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك…
يتغير جسمك بعدة طرق أثناء الحمل وبعد الولادة لدرجة أنه قد يشعركِ أحيانًا بالإرهاق. لكن من … Continue reading – يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1…
الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في رؤية نتائج سريعة. ولكن، … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في…
التمارين الرياضية مفيدة لك أثناء الحمل، وهي آمنة تمامًا. ومع ذلك، يُعتقد أن ما يصل إلى … Continue reading يفضّل أن ترتدي الملابس الداعمة المخصصة للحوامل، فهي تسهّل عليكِ القيام بمختلف التمارين الرياضية بفضل المزايا والخصائص العديدة التي توفرها، من بطاناتٍ…
شرب الكثير من الماء مهم للغاية عندما تكونين حاملاً، ومن الضروري أن تتأكدي أنكِ تشربين كمية … Continue reading نصيحة: يجب مراعاة نوع أقمشة الملابس التي ترتدينها عند ممارسة التمارين الرياضية. فبعض أنواع … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px)…
الأكل الصحي مهم أثناء الحمل. ولكن إذا كنت تعانين من غثيان الصباح أو حرقة المعدة، فقد تجدين … Continue reading ماذا إن لم تكن لديكِ الشهية لتناول الطعام؟ من الطبيعي خلال فترة الحمل حدوث تغيراتٍ في كامل جسم الأم. ذلك يرجع…
المشي هو تمرين رائع وآمن للأمهات. إنها طريقة مثالية للتأكد من حصولك على التمرين الذي … Continue reading المشي هو التمرين الوحيد الذي يناسب النساء الحوامل من جميع مستويات اللياقة البدنية المختلفة. إنه لطيف أو صعب بقدر مستوى نشاطِك البدني. لا…
تعتبر بعض جوانب الحمل الأول حدثًا مميزًا في حياتك، مثل الشعور بركل طفلك لأول مرة أو سماع … Continue reading نظام التمارين بمساعدة الملابس الداعمة المخصصة للحوامل له دور كبير في تشجيعكِ على ممارستها. … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw -…