بغض النظر عن نوع التمارين الرياضية التي تنوين ممارستها، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ … Continue reading *نصيحة إذا كنتِ ترتدين مشدًا أثناء التدريبات الرياضية، فقومي فقط بإرخائه حين تتناولين وجبة الطعام، وليس خلعه. ارتداء المشد في هذه الفترة مهم،…
يمكن أن يؤدي الحفاظ على نشاطك أثناء الحمل إلى تعزيز طاقتك وتحسين حالتك المزاجية وتقليل … Continue reading يمكن أن يفيد الجري وممارسة الرياضة بشكل عام أثناء الحمل صحتك الجسدية والعقلية. يمكن أن يخفف آلام الظهر، ويقلل من الإمساك، ويحسن تقلبات…
فصل الربيع هو أنسب وقتٍ لمنح مخزونكِ من أدوات التجميل تجديدًا سنويًا، فقد حان الوقت لتبديل … Continue reading 4- تنظيف حقيبة الماكياج ربما لعددٍ لا يحصى من المرات، قد أحسستِ بشعور الضيق عندما تفتحين حقيبة ماكياجك لتكتشفي أن … Continue reading…
الشعور بالتوتر أمر شائع أثناء الحمل، ففترة الحمل هي الفترة التي تحدث فيها العديد من … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الشعور بالتوتر أمر شائع أثناء الحمل، ففترة الحمل هي الفترة التي تحدث فيها العديد من…
يجب أن تخطّطي للعودة إلى وزنِك قبل الحمل خلال 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة. تفقد النساء معظم … Continue reading كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة؟ لقد استغرقتِ تسعة أشهر من الحمل للوصول إلى ما أنتِ عليه الآن.…
تساعد تمارين قاع الحوض على تقوية عضلات قاع الحوض، حيث تتعرض هذه العضلات لضغوطٍ شديدة أثناء … Continue reading احصلي على نتائج أفضل من تمارين قاع الحوض حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة الحوض أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك…
يتغير جسمك بعدة طرق أثناء الحمل وبعد الولادة لدرجة أنه قد يشعركِ أحيانًا بالإرهاق. لكن من … Continue reading – يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1…
الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في رؤية نتائج سريعة. ولكن، … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في…
التمارين الرياضية مفيدة لك أثناء الحمل، وهي آمنة تمامًا. ومع ذلك، يُعتقد أن ما يصل إلى … Continue reading يفضّل أن ترتدي الملابس الداعمة المخصصة للحوامل، فهي تسهّل عليكِ القيام بمختلف التمارين الرياضية بفضل المزايا والخصائص العديدة التي توفرها، من بطاناتٍ…
شرب الكثير من الماء مهم للغاية عندما تكونين حاملاً، ومن الضروري أن تتأكدي أنكِ تشربين كمية … Continue reading نصيحة: يجب مراعاة نوع أقمشة الملابس التي ترتدينها عند ممارسة التمارين الرياضية. فبعض أنواع … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px)…