تعد فترة ما بعد الولادة فترة حساسة ، حيث تحاول العديد من النساء التخلص من الوزن الزائد ، ولكن تحتاج العضلات وقتًا لإعادة بنائها ، كما ولديكِ مولود جديد لتعتني به وتحتاجين إلى الكثير من الراحة للتعافي من الولادة ، و سنوضح لك في هذا المقال كيف تساعد المشدات على تحسين شكل الجسم بعد الولادة ؟
لا تُصنع جميع الملابس الضاغطة بالشكل نفسه ، وهناك اعتبارات خاصة لمشدات فترة ما بعد الولادة ، و لهذا السبب قمنا بتجميع أفضل المشدات التي يمكن ارتداؤها بعد الولادة
اعتبارات خاصة لشكل ما بعد الولادة :
- يمر جسمك ببعض التغييرات المهمة طوال 40 أسبوع خلال الحمل ، حيث يتمدد البطن ويبدأ شكل الجسم بالتغيير ، وذلك بسبب تخزين السوائل الزائدة والدهون من أجل الحفاظ على نمو الطفل ، وخلال فترة ما بعد الولادة ستعانين من بعض الوزن الزائد في الوركين والبطن والثدي .
- يحتفظ الجسم بكمية كبيرة من الماء ، ولكن ستتخلصين منها خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، كما ومن السهل خسارة بعض الكيلوات بعد الولادة لأنها سائلة في المقام الأول.
- تتمدد الأربطة والعضلات والجلد بشكل كبير أثناء الحمل ، و يمكنك العمل على إعادة الجلد إلى حالة ما قبل الحمل من خلال بعض التقنيات مثل الضغط والتغذية وتمارين القوة والترطيب الكافي.
كيف تؤثر هذه العوامل على اختياراتك في المشدات ؟
- تقنية الضغط أثناء فترة النفاس : يساعد الضغط الجسم على التعافي من خلال العمل على طرد السوائل ، كما و يوفر الدعم للعضلات والأربطة والجلد الضعيف ومشاكل السيلوليت .
- زيادة الوزن في منطقة معينة : حيث إذا زاد وزنك كثيرًا في منطقة معينة ، فاختاري ملابس داخلية تركز على دعم المنطقة الزائدة ، وتحسن وضعية الجسم وتدعم أسفل الظهر وتمنع ظهور الترهلات والسيلوليت
- اختيار ملابس داخلية مرنة ومريحة : حيث سيتعرض جسمك للكثير من التغييرات في الأسابيع والأشهر القادمة ، و تحتاجين إلى ملابس تتناسب مع قوامك .
- دعم الجسم خلال مرحلة ما بعد الولادة ، حيث إذا زاد حجم الثدي ، فيجب منحهم الدعم المناسب لتجنب ترهل الجلد والصدر .
- ارتداء ملابس ضاغطة تساعدكِ على الشعور بالجمال والثقة ، حيث يمكن للمشدات أن تساعد على شد الجسم وإخفاء الدهون الزائدة .إقرأ أيضا متى يُفضل البدء بارتداء المشدات في فترة ما بعد الولادة؟
إليك بعض المشدات لفترة ما بعد الولادة والتي يمكنك ارتداؤها في الأشهر القليلة الأولى بعد الحمل :
مشد خصر لما بعد الولادة قطعة واحدة :
يتكون المشد من قطعة واحدة ، وهو عبارة عن سروال داخلي بخصر مرتفع مع حمالات كتف قابلة للتعديل ، حيث يقوم بشد البطن ونحت الخصر ، وتم تصميم المشد لما بعد الولادة وفترة النفاس ليقوم باعادة شد البطن والخصر ، والمشد رائع و مثالي للإستخدام اليومي ، ويمنحك حرية تامة للحركة
مشد برازيلي بتقنية الضغط لشد الصدر والخصر والمعدة للسيدات
يعتبر المشد هو الحل الأفضل والأسهل لاخفاء البطن والمعدة والدهون والترهلات وشد الخصر والصدر ، حيث يساعدكِ على خسارة 4 سم ، وهو مصنوع من مايكروفايبر وخامات عالية الجودة دون الشعور بأي ضيق أو تعب حتى لساعات طويلة ، كما و يشد ويعزز أسفل الظهر .
نصائح إضافية لتحسين و تشكيل الجسم أثناء ارتداء المشدات في فترة ما بعد الولادة :
الترطيب: يحتفظ الجسم بالكثير من الماء في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، لذلك من المهم تجنب المشروبات المحلاة والكافيين قدر الإمكان ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء ، ليتخلص الجسم من الدهون .[1]https://www.hourglassangel.com/blog/postpartum-shapewear-101-best-shapewear-to-wear-after-giving-birth/
التغذية: لا ينصح باتباع نظام غذائي أثناء فترة ما بعد الولادة ، و بدلاً من ذلك ، ينصح بتناول الكثير من الفواكه والخضراوات والدهون الصحية والبروتين والحبوب الكاملة ، لأنها تساعد الجسم على التعافي ، وتساعد في بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة.
التمرين: ينصح بتمرين الجسم ببطء ، و التركيز على تمارين الحوض والبطن ، و زيادة كثافة التمارين تدريجياً حتى تتمكني من حرق الدهون وبناء العضلات الخالية من الدهون.
لذلك ينصح في تطبيق هذه النصائح بعد الولادة ، أو ارتداء المشدات خلال فترة النفاس لشد الجسم وخاصة منطقة البطن ، و إذا كنتِ بحاجة إلى مزيد من الإرشادات حول اختيار المشد المناسب ، يمكنكِ التواصل مع المصممون و الخبراء لدينا وسنكون سعداء لتقديم بعض النصائح والتوصيات عن المشدات .