[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">التوتر موجود دائمًا في حياتنا اليومية، وهو أمر لا يمكننا منعه. يمكن أن يتسبب التوتر والخوف … Continue reading
أهم التمارين التي يُنصح بها في فترة ما بعد الولادة هي المشي، وممارسة تمارين قاع الحوض، بالإضافة إلى بعض وضعيات اليوجا اللطيفة.
ارتداء ملابس ضاغطة ذات نسيج ناعم وبطانةٍ مريحة خلال هذه الفترة سيساعد في حصولك على أقصى الفوائد الممكنة من تمارينك، بالإضافة إلى الاستمرارية في أدائها بشكل مريح. مثل مشد بودي بتقنية الضغط من PLIE.
أيضًا، مشد بودي ذو التصميم المرتفع من ماركة PLIE البرازيلية. تجدين هذه المنتجات متوفرةً في متجر مترو برازيل.
الشعور بالتوتر المفرط أو الاكتئاب في فترة الرضاعة الطبيعية هو أمر لا ينبغي عليكِ أن تخجلي منه، وإذا كنت تشعرين بذلك، فأنت لست وحدك. اطلبي المساعدة حتى تتمكني من العودة للشعور بنفسك مرة أخرى في أسرع وقتٍ ممكن.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">التوتر موجود دائمًا في حياتنا اليومية، وهو أمر لا يمكننا منعه. يمكن أن يتسبب التوتر والخوف والقلق في العديد من العواقب السلبية، وهو أمر يختلف من شخص لآخر. ما يسبب التوتر الشديد لبعض النساء ليس مرهقًا للآخرين، وفي نفس الوقت فإن بعض الناس يتعاملون مع التوتر بشكل أفضل. أحد الأسباب الكبرى التي تسبب التوتر للمرأة في فترة ما بعد الولادة هي الرضاعة الطبيعية. التوتر والرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثر التوتر على الرضاعة الطبيعية بعدة طرق. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر لدى الأمهات المرضعات إلى رد فعل صعب، ويمكن أن يقلل من إدرار حليب الثدي. يرتبط أيضًا الكثير من التوتر في الحياة اليومية بالفطام المبكر. أسباب التوتر في فترة الرضاعة الطبيعية https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/7cc3f316beedc8964b2341c9a6c5e77a-275x300.jpg 275w" sizes="(max-width: 573px) 100vw, 573px" />إذا تعرفت على بعض الأسباب الشائعة للتوتر الذي قد تواجهينه في فترة الرضاعة الطبيعية منذ وقتٍ مبكر، أي منذ أيام الحمل، فستكونين أكثر استعدادًا للتعامل معها في حال ظهورها. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد من مستويات التوتر لدى الأم المرضعة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/young-attractive-sad-upset-tired-brunette-caucasian-housewife-striped-apron-isolated-beautiful-housekeeper-woman-put-touch-her-hand-head_365776-9967-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />أسباب أخرى:الشعور بالإرهاق الطرق الأنسب للتعامل مع التوتر في فترة الرضاعة الطبيعية https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_young-mother-walking-with-baby-carriage-park_1303-22375-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />لا يمكنك تجنب التوتر، لكن يمكنك تعلم كيفية التعامل معه بطريقة صحيحة. يمكن أن يساعدك الاستعداد منذ وقت مبكر على تقليل التوتر ومنع حدوثه في طريق الرضاعة الطبيعية الناجحة. من المهم أولًا أن تبدئي بالاعتناء بنفسك. |
|---|