[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعرف الأمهات الجدد مسبقًا أنه عليهن الاهتمام بالحصول على التغذية الصحيحة في فترة الرضاعة … Continue reading
نقدم لكِ في مترو برازيل أنواعًا مختلفة من المشدات المصممة خصيصًا للارتداء في فترة ما بعد الولادة. لارتداء المشد في هذه الفترة العديد من الفوائد المذهلة، فهي تساعد على شد عضلات البطن، وتسهيل عودتها إلى شكلها الطبيعي. مثل
مشد الخصر لولا سليم البرازيلي الداعم لمنطقتي الخصر والبطن والمزود بخاصية التحكم بالمقاسات كي تختاري مقاسكِ الأنسب.
بالإضافة إلى المشد الرياضي المميز للخصر “فيتنس” من PLIE.
أيضًا، من الطبيعي تمامًا أن تكون بطنك مترهلة قليلاً ومتجعدة بعد الولادة. لكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في ذلك.
ابدئي بلطفٍ من خلال تمرين عضلات قاع الحوض والبطن بمجرد أن تشعري بالقدرة على ذلك. سيساعدك بدء هذه التمارين مبكرًا على استعادة لياقتك واكتساب القوة والمساعدة في الحماية من آلام الظهر.
أيضًا، ستساعدكِ ممارسة التدريبات الرياضية بانتظام مثل المشي أو الانضمام إلى فصل تمارين للأمهات الجدد في الصالة الرياضية على إنقاص الوزن.
إن كنت تفضلين الحصول على ثباتٍ كامل للجسم عند أداء هذا النوع من التمارين، ننصحك باقتناء مشد بودي للجسم بتقنية الضغط من PLIE. فهو الخيار الأنسب الذي سيمنحك العديد من الفوائد في هذه المرحلة.
أيضًا، وللحصول على كامل الراحة عند الرضاعة، نقدم لكِ حمالة الصدر الناعمة المزودة بفتحات مخصصة للرضاعة الطبيعية من PLIE.
تذكّري أن تركّزي على الخيارات الصحية في أي نظامٍ غذائي تتبعينه من أجل صحتك وصحة طفلك. وهذا ما يجب أن تضعيه في المقام الأول عوضًا عن التركيز على سرعة استرجاع وزنك ما قبل الحمل.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/being-mom-is-so-exhausted_329181-14620-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_young-woman-grey-leggins-doing-bridge-exercise-purple-mat-warming-up-muscles-before-practicing-yoga-home_264277-318-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />