أفض المشدات التي يمكنكِ ارتداؤها بعد الولادة

اعتبارات خاصة لشكل ما بعد الولادة

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/thumbnail_fat-woman-holding-excessive-fat-belly-overweight-fatty-belly-isolated-white-background-diet-lifestyle-weight-loss-stomach-muscle-healthy-concept_207927-186-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

طوال 40 أسبوعًا من الحمل، يمر جسمك ببعض التغييرات المهمة. لا يتمدد بطنك فحسب، بل يمكن لجسمك بالكامل أن يتخذ شكلاً جديدًا تمامًا لأنه يخزن السوائل الزائدة والدهون من أجل الحفاظ على نمو الطفل. إذا كنت مثل معظم النساء، فمن المحتمل أنك تحملين بعض الوزن الزائد في وركيك وبطنك وثدييك بعد ولادة طفلك.

أنتِ أيضًا تحتفظين بكمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد. سوف تتخلصين من الكثير من هذا في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. بالنسبة للعديد من النساء، من الأسهل خسارة أول عشرة أرطال بعد الولادة لأنها في الأصل عبارة عن سوائل. بعد ذلك، يكون التقدم على نحوٍ أبطأ.

تتمدد الأربطة والعضلات والجلد بشكلٍ كبير أثناء الحمل. بالنسبة لأغلبية الأمهات، فهم لا يعودون إلى مكانهم على الفور. ولكن يمكنك المساعدة في إعادتهم إلى حالة ما قبل الحمل من خلال تقنيات مثل الضغط والتغذية وتمارين القوة اللطيفة والترطيب الكافي.
إذن كيف تؤثر هذه العوامل على اختياراتك للمشدات؟ ضعي في اعتبارك ما يلي:

– الضغط يساعد في فترة النفاس، إذ يساعد جسمك على التعافي من خلال تشجيعه على طرد السوائل. كما أنه يوفر الدعم للعضلات والأربطة والجلد الضعيفة والممتدة.

– لا تقلقي بشأن استعادة حجم ما قبل الحمل بقدر تلبية احتياجاتك الحالية، فإذا زاد وزنك كثيرًا في منطقة معينة، اختاري مشداتٍ تركز على دعم تلك المنطقة.

– اختاري مشداتٍ مرنة ومريحة. لأن جسمك سوف يمر بالكثير من التغييرات في الأسابيع والأشهر القادمة، وستحتاجين إلى ملابس تتناسب مع قوامك أثناء هذه التغييرات.

– ارتدي مشدات تساعدك على الشعور بالجمال والثقة. لست مضطرةً إلى الانتظار حتى تشعري بذلك بعد فتراتٍ طويلة من الولادة. الثقة عامل مهم في مدى استمراريتك في إحراز نتائج إيجابية صحية كانت أم أسرية.

إليكِ بعض المشدات المفضلة بعد الولادة والتي يمكنكِ ارتداؤها في الأشهر القليلة الأولى بعدها

اخترنا لكِ من ماركة PLIE البرازيلية الشهيرة من ضمن مجموعتنا لمشدات ما بعد الولادة في متجر مترو برازيل، بعض أفضل المشدات التي ستقدم لكِ كل ما تحتاجينه في هذه الفترة تحديدًا. وهي:

مشدات بانتي عالية الخصر

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/1_ca7b973a-20ce-4b25-9472-20cbde05b84a_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/1_ca7b973a-20ce-4b25-9472-20cbde05b84a_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/1_ca7b973a-20ce-4b25-9472-20cbde05b84a_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/1_ca7b973a-20ce-4b25-9472-20cbde05b84a_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

سترتدين سراويل داخلية على أي حال، فلماذا لا ترتدين مشدًا يحافظ على شكلك؟ يؤثر الحمل على بطنك، حتى لو كنت نحيفة ولائقةً بدنيًا في السابق. يمكن أن تكون المشدات الملائمة أفضل صديق لك خلال فترة ما بعد الولادة لأنها تدعم بطنك أثناء تقلصها وتناغمها وعودتها إلى شكلها الطبيعي.

مشد الخصر والبطن تصميم بانتي يتميز بنسيج مزدوج في منطقة البطن لزيادة الضغط وتقليل مقاس الخصر. هذا المشد لن يقوم بضغط وتشكيل بطنك فحسب، بل سيقوم برفع مؤخرتك أيضًا. وبفضل نسيجه عالي الجودة فستشعرين براحةٍ تامة عند ارتدائه.

شورت رفع الوركين

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/60087-MATTE_2_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/60087-MATTE_2_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/60087-MATTE_2_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/60087-MATTE_2_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />

إذا وجدت أن وركيكِ قد بدءا يتدليان أو يترهلان قليلاً بعد الحمل، فستحتاجين إلى مشد يركز اهتمامًا خاصًا على تلك المنطقة ويقوم برفعها وشدّها بشكلٍ جيد.

مشد برمودا ميك أب فائق النعومة هو مشد مريح للغاية يتميز بالضغط المريح والخفيف الذي يقدمه للوركين والبطن والمؤخرة. كما أنه مزود بتقنية Sensil التي تسمح للجلد بالتنفس براحةٍ تامة.

مشد لكامل الجسم

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/body_de_alta_compressao_estetico_com_pernas_50329_3_base_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/body_de_alta_compressao_estetico_com_pernas_50329_3_base_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/body_de_alta_compressao_estetico_com_pernas_50329_3_base_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/body_de_alta_compressao_estetico_com_pernas_50329_3_base_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />

في بعض الأحيان، إذا كان لديك حدثٌ خاص خلال فترة ما بعد الولادة مثل حفلات الزفاف، فيمكنك إبهار الجميع بمنحنياتك ما بعد الولادة. سيوفر لك مشد الضغط لكامل الجسم النحت والدعم من صدرك إلى فخذيك حتى تتمكني من الظهور بمظهر مذهل.

مشد البودي للجسم بتقنية الضغط هو مشد للخصر والصدر مع حمالات أكتاف مصنوع من نسيج يضغط بشكلٍ مريح على الجسم. بارتدائكِ له ستلاحظين أنه يوازن بين الراحة والتحكم في الضغط. يعمل هذا المشد على تنحيف وتنعيم منطقة الوسط والمؤخرة والفخذين مع دعم رائع للصدر.

المشابك الأمامية ستمنحكِ المزيد من الراحة عبر اختيار المقاس الأنسب لكِ، وأيضًا تجعل من عملية ارتداء المشد وخلعة أمرًا سهلًا. الجزء الداخلي من المشد مبطن بألياف دقيقة ناعمة للتنفس ولتسريع التعافي بعد العملية القيصرية. كما أن فتحات المشابك في الصدر ستسهل عليكِ الرضاعة الطبيعية.

نصائح إضافية لتحسين تجربتك في ارتداء مشدات ما بعد الولادة

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/young-hispanic-woman-having-breakfast-bed_1187-61486-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

فترة ما بعد الولادة هي فترة انتقالية فريدة. استمتعي بوقتكِ مع مولودكِ الجديد، وأحبّي جسمك من خلال منحه الاهتمام الذي يستحقه في كل مرحلة. يعد ارتداء المشد طريقة مهمة لتعزيز ثقتك بنفسك وحب كل مرحلةٍ تمرين بها. إليك بعض الطرق الأخرى لتعزيز تعافيك بعد الولادة وتثبيت قوامك:

الترطيب:
بينما يحتفظ جسمك بالكثير من الماء في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، من المهم تجديده أثناء طرده. ابتعدي عن المشروبات المحلاة والكافيين قدر الإمكان واحصلي على أكبر قدر ممكن من الماء. هذا يفيد جسمك بالكامل، بما في ذلك بشرتك وشعرك. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.

التغذية:
ليس هذا هو الوقت المناسب لاتباع نظامٍ غذائي جديد. بدلاً من ذلك، قومي بتزويد جسمك بالكثير من الفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتين والحبوب الكاملة. سيساعده ذلك على التعافي، وإذا بقيت على هذه العادة، فستكونين أكثر استعدادًا لبناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة.

التغذية بعد الولادة .. ما الذي يحتاجه جسمكِ أكثر؟

التمرين:
تحت إشراف الطبيب، قومي بإعادة التمرين ببطء إلى روتينك اليومي. سترغبين في التركيز على التمارين التي تعيد قوة قاع الحوض والبطن. اعملي على زيادة قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. بمرور الوقت، ستكونين قادرةً على زيادة كثافة تمرينك حتى تتمكني من حرق الدهون وبناء العضلات الخالية من الدهون.

الراحة:
بالتأكيد، تعتبر الراحة أمرًا في غاية الصعوبة مع مسؤوليات المولود الجديد. لكن النوم بالإضافة إلى منح الوقت اللازم لصحتك النفسية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تعافيك. اطلبي العون من المقربين منكِ حتى تتمكني من الحصول على وقت التعافي الذي تحتاجينه لتشعري أنك في أفضل حالاتك. ((https://www.hourglassangel.com/blog/postpartum-shapewear-101-best-shapewear-to-wear-after-giving-birth/