نصائح للوقاية والعلاج من احتكاك الفخذين خلال ساعات العمل

يمكن أن يكون التعرض لاحتكاك في الفخذين وأنتِ في عملك أمرًا صعبًا ومرهقًا. فإن آخر شيء تحتاجينه هو أن تشتتي انتباهك وتركيزك تمامًا عن مهامك بسبب الاحتكاك المؤلم، خاصةً إذا لم تكن ساعات العمل على وشك الانتهاء. ولكن، لا داعي للقلق، فأنتِ لستِ وحدك. التعرض لاحتكاك الفخذين خلال ساعات العمل أمر شائع جدًا. وستشعرين بالارتياح لمعرفة أنك لست مضطرةً للمعاناة أكثر من ذلك. هذا المقال سيوضح لكِ أكثر الطرق سهولة وفاعلية في التخلص والوقاية من احتكاك الفخذين خلال ساعات العمل.

نصائح للوقاية والعلاج من احتكاك الفخذين خلال ساعات العمل

1) استخدمي المواد الموجودة لديكِ في العمل

إذا كنت تعانين من احتكاك الفخذين في العمل، فبالتأكيد ستكون أولويتك القصوى هي تخفيف الانزعاج في أسرع وقت ممكن. سيكون هذا أسهل إذا كنت قادرةً على الذهاب إلى المتجر، أو العودة إلى المنزل للحصول على بعض المستلزمات التي قد تفيدك في هذه الحالة.

ومع ذلك، قد يكون لديك أشياء يمكنك استخدامها في حقيبة يدك، أو في المكتب. إذا كان لديك بعض مزيل العرق أو الفازلين في متناول يدك، فقومي بتطبيقه على المنطقة المصابة لتشعري براحة مؤقتة على بشرتك. في معظم الأحيان، تحتوي أماكن العمل على مجموعة إسعافات أولية تحتوي على نوع من كريم الحروق أو كريمات عامة لتهدئة جميع أنواع تهيجات الجلد. خذي بعض الوقت للذهاب إلى الحمام ووضع القليل منه على المكان المتهيج من بشرتك كعلاج للاحتكاك.

2) استفيدي من وقت الاستراحة خلال ساعات العمل للحصول على علاج للاحتكاك

إذا لم تتوفر المواد والمستلزمات الضرورية لعلاج الاحتكاك في متناول يدك في العمل، فستحتاجين إلى العودة إلى المنزل أو إلى أقرب متجر للحصول عليها. إذا أمكن، تجنبي المشي وحاولي البقاء جالسةً حتى تتمكني من علاج الاحتكاك حتى تتجنبي المزيد من التهيج في البشرة.

بمجرد بدء وقت الاستراحة، قومي في أسرع وقت بالبحث عن أي من المواد المذكورة أعلاه في المتجر أو في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، تشمل البدائل لهذه المواد جل الصبار وزيت جوز الهند والمرطب.

3) اغسلي المنطقة المتهيجة من البشرة وقومي بترطيبها بشكل جيد

بمجرد أن تنتهي من ساعات العمل وتعودين إلى منزلك، يمكنك منح الجلد المتهيج مزيدًا من العناية والاهتمام لمساعدته على الشفاء. اغسلي المنطقة المصابة برفق ببعض الماء الدافئ. ثم بدلي ملابسك وارتدي قطعةً فضفاضة ومريحة تسمح للجلد بالتنفس دون التسبب في مزيد من التهيج.

إذا كانت لديك أي جروح أو تقرحات مفتوحة، يجب أن تنتظري حتى تلتئم هذه الجروح قبل وضع أي كريمات للترطيب. إذا لم يكن لديك أي جروح أو تقرحات، يمكنك استخدام أي من العلاجات المذكورة في الخطوة 1 والخطوة 2، ثم أعيدي استخدامها مرة أخرى ما إن تقوم بشرتك بامتصاصها.

4) الوقاية هي المفتاح

بعد أن تمري بتجربة احتكاك الفخذين المؤلمة خلال ساعات العمل، ستكونين حريصةً على ضمان عدم حدوثها مرة أخرى. النقطة الأهم هنا هي الوقاية ومنع الاحتكاك تمامًا. والحل الوحيد المتاح والمصمم خصيصًا لإيقاف الاحتكاك تمامًا، هو تغطية الجلد المعرض لاحتكاك الفخذين بملابس تمنع جلدي الفخذين من الاحتكاك ببعضهما البعض. [1]https://nomorechafe.com/blog/what-to-do-if-you-experience-chafing-at-work/

تتوفر في متجر مترو برازيل العديد من المشدات البرازيلية ذات الجودة العالية في الصنع، والتي يمكنك ارتداؤها لتمنحك أفضل حماية من احتكاك فخذيك. هذه المشدات الضاغطة للفخذين هي العلاج الأفضل الذي سيوقف الاحتكاك تمامًا عبر منعه لأي فرصةٍ لتلامس الجلدين ببعضهما البعض. كما أنها توفر لكِ المرونة الكافية بحيث يمكنك المشي لمسافات طويلة أو صعود السلالم أو الجري أو القفز أو الانحناء أو أداء أي حركة تتطلبها ظروف عملك، بينما تُشعرك بكامل الراحة وهي ثابتة في مكانها عند ارتدائها أسفل ملابس العمل. أمثلة على هذه المشدات:

مشد برمودا لنحت الجسم SHAPE & SHINE من ماركة PLIE.

مشد برمودا الرياضي البرازيلي ذو الخصر المرتفع بتقنية ®️SENSIL من ماركة PLIE.


إن كنتِ قد عانيتِ من قبل من مشكلة احتكاك الفخذين خلال ساعات العمل، فيمكنك اتباع النصائح المذكورة في هذا المقال للحصول على العلاج اللازم. بالإضافة إلى ذلك، وإن لم تعاني من هذه المشكلة من قبل، فاتخذي كافة الاحتياطات منذ وقت مبكر واحرصي على ألا تتعرضي لها بحصولك على المستلزمات الضرورية لعلاجها في حقيبتك والوقاية منها مستقبلًا.

المراجع[+]

اترك ردّاً