[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هل سأعود مرةً أخرى إلى ما كُنت عليه قبل الحمل؟ هذا السؤال هو أكثر سؤالٍ توجهه الأمهات … Continue reading
4- اتبعي نظامًا لإنقاص الوزن
إن كنتِ قد اكتسبتِ الكثير من الوزن خلال فترة الحمل، فقد يسبب لكِ ذلك نوعًا من الإحباط بشأن شكلك بعد الولادة. فأنتِ بالفعل قد تخلصتِ من بطن الحمل. ومع ذلك، لا زلتِ تعانين من زيادة الوزن في بعض المناطق.
فقدان الوزن بعد الولادة أمر طبيعي. فبعد الولادة، ستجدين أنكِ فقدت حوالي 13 رطلاً (5.9 كجم). هذا هو وزن الطفل والمشيمة وبعض وزن الماء. أما بعد فترة الشفاء الأولية، يمكنك توقع خسارة حوالي 1 رطل في الأسبوع (0.5 كجم). ما يجب تذكره هنا هو عدم التسرع في فقدان الوزن. خذي الأمر برفق، لقد مر جسمك بالكثير وحان الوقت ليرتاح قليلًا.
إذا كنت ترغبين في اقتناء مشدات ما بعد الولادة، فهي آمنة تمامًا. وعلى عكس الملابس الداخلية التقليدية، فهي قابلة للتمدد وغير مقيدة. تتوفر لدينا في مترو برازيل العديد من أنواع المشدات التي تساعد على شد عضلات البطن، وتسهيل عودتها إلى شكلها الطبيعي، ومنحكِ شكلًا يعيد إليكِ ثقتكِ في نفسك. مثل مشد الخصر لولا سليم البرازيلي الداعم لمنطقتي الخصر والبطن والمزود بخاصية التحكم بالمقاسات كي تختاري مقاسكِ الأنسب.
أيضًا، مشد بودي من PLIE، وهو مشد قطعة واحدة مصمم بتقنية الضغط المريح، يسمح لبشرتِك بحرية التنفس ويساعدك على الشفاء في فترة ما بعد الولادة والتخلص من الدهون الزائدة. تجدينه متوفرًا بمقاساتٍ مختلفة وأسعار مناسبة.
الاستخدام الأمثل لمشدات ما بعد الولادة
الشيء الأساسي الذي يجب أن تضعيه في اعتبارك هو أن هذا ليس سوى فصلٍ واحد من فصول حياتك. الأشياء على وشك التغيير. قريبًا، سيكون لديكِ المزيد من الوقت لنفسك. ستكونين قادرةً على التخطيط للقيلولة والنوم العميق في الليل بعد أن يصبح طفلكِ أكبر وقادرًا على الالتزام بروتين تقومين أنتِ بتحديده.
بدلًا من القلق بشأن هذه الفترة، حاولي أن تعتزي بها وتعيشيها بأكبر قدرٍ من السعادة، فستكون هناك لحظاتٌ تتوقين فيها إلى قضاء الوقت مع طفلك الرضيع في المنزل. في الوقت الحالي، ركزي على كونكِ أماً.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/young-hispanic-woman-having-breakfast-bed_1187-61486-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />