[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">مع اقتراب فصل الشتاء من نهايته، واقتراب موعد التخلص من تلك الملابس الثقيلة، يستعد الكثيرون … Continue reading
بعض النصائح للحصول على صحة أفضل في هذه الفترة
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">حافظ على نشاطك البدنيتحرك أكثر، واجلس أقل. احصل على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية … Continue reading
لا داعي للقلق أبدًا بشأن تغيير الفصول، طالما أنك تتبع الإجراءات الوقائية اللازمة التي تجنبك الوقوع في أي مشكلات صحية قد تنتج عنه. تذكر أن الاستعداد المبكر هو الأساس في الوقاية من أي مشكلة صحية، والذي يوفر عليك مشقة التعرض للأمراض وعلاجها.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">مع اقتراب فصل الشتاء من نهايته، واقتراب موعد التخلص من تلك الملابس الثقيلة، يستعد الكثيرون بسعادة كبيرة لاستقبال فصل الربيع والاستمتاع بنسماته اللطيفة. ولكن، هناك شيء يجب أن نضعه دائمًا في الحسبان. ففي حين أن الربيع يمكن أن يكون فترةً يترقبها الجميع، فإنه، ومثل كل تغيير موسم، قد يشكل عددًا من المخاطر الصحية. فقد لا تلاحظ في البداية وجود انسداد في أنفك، أو حكة في حلقك، أو طفحًا جلديًا بسيطًا على ذراعك، ولكن كل هذه الأمور يمكنها أن تزداد سوءًا في وقت قصير إذا لم تعتني بها. فيما يلي بعض الأمراض الشائعة التي يمكن أن نتعرض لها خلال فصل الربيع.
المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا في فصل الربيعالحساسية  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/portrait-young-attractive-sick-female-person-with-blonde-hair-makeup-cough-sneeze-studio-blue-background-concept-cold-allergens_175356-7119-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />الزكام  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/close-up-young-man-grimacing-pain-touching-his-head-with-fingers_23-2147948540-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />الصداع |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">حافظ على نشاطك البدني تحرك أكثر، واجلس أقل. احصل على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة (على سبيل المثال 20 دقيقة على الأقل في اليوم أو 30 دقيقة على 5 أيام) في كل أسبوع. بالإضافة إلى أنشطة تقوية العضلات على الأقل يومين في الأسبوع. التزم بنظام غذائي صحي جرب تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. كذلك، أعد التفكير في المشروبات التي تتناولها. استبدل المشروبات السكرية والصودا بالماء. قلل من السعرات الحرارية كي تحافظ على سلامتك  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/woman-sleeping_231208-12161-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />احصل على قسط كاف من النوم |