[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">أصبح ارتداء أقنعة الوجه (الكمامات) متعددة الطبقات القادرة على تقليل انتشار الأمراض المعدية … Continue reading
إليكِ هذه المجموعة المتميزة من الملابس الرياضية التي يمكنكِ ارتداؤها خلال ممارستكِ لهذه التمارين. والتي ستجدين بعد تجربتها أنها تمنحكِ قدرًا كبيرًا من التهوية والراحة بالإضافة إلى التصاميم الأنيقة والألوان المميزة، وبالتأكيد ستكون حافزًا لكِ لأداء المزيد من التمارين. هذه الملابس يقدّمها لكِ متجر مترو برازيل لأجود الماركات البرازيلية الغنية عن التعريف.
التمارين الرياضية هي طريقة رائعة لتحسين صحتك وعافيتك. يمكن أن تكون مفيدةً جدًا أيضًا من الناحية الذهنية. ومع ذلك، لمزيدٍ من العناية بالصحة، فإن ارتداء الكمامة عند ممارسة الرياضة خارج منزلك هو وسيلة مثبتة لممارسة النشاط البدني بأمان.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">أصبح ارتداء أقنعة الوجه (الكمامات) متعددة الطبقات القادرة على تقليل انتشار الأمراض المعدية مثل فيروس كورونا بنسبة 70٪، جزءًا مهمًا من حياتنا اليومية. ومع ذلك، فقد لا يتم تنفيذ بعض الأنشطة، مثل التمرين، بسهولةٍ عندما ترتدينها. التمرين هو جزء مهم من حياتنا يجب القيام به بقدر ما تسمح به أجسادنا. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية عن طريق المشي أو الجري أو ركوب الدراجات في الخارج. أو قد تفضّلين أداءها في صالة الألعاب الرياضية. للتأكد من حصولك على أفضل تجربة أثناء ممارسة الرياضة، سنشارك بعض النصائح حول ما يجب القيام به وما يجب تجنبه عند ارتداء الكمامة أثناء ممارسة الرياضة البدنية. فوائد الكمامات https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_young-women-doing-push-up-exercise-room-during-morning_1153-6849-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />1- تساعد الكمامات على منع إطلاق الجزيئات والكائنات الدقيقة عند الزفير. هذا مهم بشكلٍ خاص للأفراد الذين لا تظهر عليهم أعراض والذين ليست لديهم فكرة عن إصابتهم بالفيروس. يمكن أن تساعد الكمامة في حماية أولئك الذين يتعاملون معهم من الإصابة بالفيروس عبر هذه الرذاذ. تحذيرات لارتدائها عند التمرينبينما تعتبر الكمامات آمنة إلى حد كبير أثناء ممارسة الرياضة، إلا أنها ليست دائمًا الإضافة الأكثر راحة لروتين التمرين، وقد تؤثر أحيانًا على أدائك. ارتداء واحدةٍ أثناء التمرين سيقلل من تدفق الهواء ويجعل التنفس أصعب قليلاً. ومع ذلك، فإنه لن يؤثر على مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون لديك. فيما يلي قائمة بالأمور التي يجب عليكِ معرفتها قبل ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة: https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_woman-doing-sports-outdoors-quarantine_188913-816-300x214.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />– اختاري القماش المناسب نصائح لتنظيف الكمامات https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_coronavirus-concept-with-medical-mask_23-2148592520-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 417px) 100vw, 417px" />– يمكنكِ غسل الكمامة في الغسالة باستخدام منظف الغسيل العادي.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_protective-masks-against-virus-infection-training-during-quarantine-gym-coronavirus-covid-19-protection-concept_98890-748-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />تجنّبي ما يلي:– الصالات الرياضية أو مناطق التمرين المزدحمة |
|---|