ما الذي يحدث عندما تتوقفين عن ارتداء حمالة الصدر؟

معلومات سريعة عن الثديين

من المفيد أن تعرفي القليل عن ثدييك ومكوناتهما حتى تتمكني من فهم الدور الذي تلعبه حمالة الصدر. الثديان يتكونان من أنسجة غدية ودهون. غدة الثدي نفسها مدعومة بأربطة كوبر، وهي مصفوفة داخلية من النسيج الضام تقوم بتثبيت الثديين في مكانهما. يعتمد شكل الثديين وحجمهما على النسبة من الأنسجة الغدية والدهون. هناك أوقات محددة قد يؤدي فيها عدم ارتداء حمالة الصدر إلى خلل في هذه المكونات. كيف ذلك؟

ما الذي يحدث عندما تتوقفين عن ارتداء حمالة الصدر؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/women-with-shoulder-pain-headache-body-aches-rarely-get-into-body_44621-135-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

1) تشعرين بآلام في الرقبة

يعتمد ذلك على حجم صدرك. إذا كان لديك ثدي كبير جدًا، فإن عدم ارتداء حمالة الصدر يمكنه أن يؤثر على آلام الظهر أو الرقبة. في الواقع، وجدت دراسة نُشرت في مجلة جراحة العظام وجود علاقة بين حجم الصدر الكبير وآلام الكتف والرقبة، حيث يؤدي حمل ثقل الثديين باستمرار إلى شد العضلة شبه المنحرفة التي تمتد من مؤخرة العنق إلى الكتفين وأسفل الظهر إلى أعلى الظهر. من ناحية أخرى  يجب أن تساعد الحمالة الجيدة والمناسبة في دعم وزن الثديين، مما يؤدي إلى تقليل الحمل الذي يتعين على جسمك تحمله. تحقيقًا لهذه الغاية، تأكدي من أنك لا ترتكبين هذا الخطأ بتجاهل ارتدائها.

2) تسوء وضعيتك

أيضًا، إن كنتِ من ذوات حجم الصدر الكبير، فإن وزن ثدييكِ ومع مرور الوقت بدون ارتداء حمالة داعمة تخفف عنكِ حملهما، سيتسبب في انحناء أعلى ظهركِ نحو الأمام. أو أن يتقوس من غير أن تشعري بذلك.

لكن، يجب أن تحرصي أشد الحرص على اختيار المقاس المناسب للحمالة، إذ يمكن أن تسبب حمالة الصدر ذات المقاس الخاطئ ألمًا في الثدي. يمكن أن يؤدي ارتداء الحمالة غير المناسبة إلى تفاقم توتر العضلات وتيبسها والتأثير على تدفق الهواء عبر القفص الصدري. الحمالة المناسبة، هي التي تشعرين بالراحة التامة عند ارتدائها.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/cropped-close-up-view-beautiful-woman-body-part-wearing-red-clothing_274222-76-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

3) يكون ثدياكِ أكثر عرضة للترهل

الحمالات مهمتها الأساسية هي دعم ورفع الثديين. يمكن أن تساعد حمالة الصدر الجيدة في دعم الثدي، وإزاحة قدر كبير من الحمل عن أربطة كوبر التي تثبت الثديين في مكانهما كما ذكرنا سابقًا. في النهاية، قد يقلل هذا من بعض التمدد والترهل. ومع ذلك، فهذا لا يمنع أن هناك عوامل أخرى، لا يمكن السيطرة عليها، تلعب دورًا في ترهل الثديين، كالعمر والجينات.

4) تصابين بآلام أثناء التمرين

إذا كنت لا ترتدين حمالةً رياضية أثناء التمرين، فقد يتأرجح ثدياك مثل الأوزان غير المنضبطة، الأمر الذي قد يكون غير مريح على الإطلاق بالنسبة لك. قد يغير أيضًا الطريقة التي تتحركين بها، ومدى قابليتكِ للاستمرار في التمارين مع معاناتكِ كل هذه المعاناة من الألم.

قامت إحدى الدراسات بتحليل كيف غيّرت حمالات الصدر والأحذية الرياضية المختلفة ميكانيكا العمود الفقري أثناء الجري. وأظهرت أن المتمرنات قد قمن بالتعويض عن هذا التأرجح في الثديين عند التمرين عن طريق تغيير الطريقة التي يحركن بها الجزء العلوي من أجسادهن أثناء التمرين. وهذا ما قد أدى في النهاية إلى إصابتهن بآلامٍ في العمود الفقري. خلصت هذه الدراسة إلى أن الدعم المناسب مع حمالة الصدر الرياضية المناسبة مهم للحفاظ على الراحة. ((https://www.rd.com/article/heres-what-happens-when-you-stop-wearing-a-bra/