[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعرين بمزيد من النشاط والسعادة والصحة عندما تتناولين طعامًا صحيًا، … Continue reading
المزيد من الأضرار لاتباع نظام غذائي غير صحي
الآن وبعد أن أدركتِ أهمية النظام الغذائي الصحي في تحسين تلك الجوانب الأساسية من صحتك العامة، لا تترددي في البدء بخطة غذائية جديدة تمنح جسمك كل ما يحتاجه من عناصر ليعمل بشكل جيد. إن كنتِ مترددة بشأن ما يجب عليكِ تضمينه في هذه الخطة الغذائية، فيمكنك استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعرين بمزيد من النشاط والسعادة والصحة عندما تتناولين طعامًا صحيًا، مقارنةً بالأوقات التي تتخطين فيها الوجبات وتختارين تناول الوجبات السريعة؟ لقد مررنا جميعًا بمثل هذه الأيام، وحتى التغيير لا يبدو جذريًا في البداية، إذ يبدأ ببطء حيث يبدأ جسمك في التدهور بمرور الوقت. سنناقش في هذه المقالة كيف تؤثر عاداتك الغذائية على صحتك.
أنواع العادات الغذائيةهناك نوعان من العادات الغذائية، عادات صحية وأخرى غير صحية. يحتاج جسمك إلى طعام صحي، لكننا غالبًا ما نختار الطعام غير الصحي لأنه لذيذ أكثر ويسهل الحصول عليه أيضًا. لكن لا يجب أن ننسى أن كل شيء يأتي بثمن. لذلك، سوف ينتهي الأمر بعاداتك الغذائية غير الصحية إلى تدهور في صحتك بشكل عام.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/TOP-VI1-300x162.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />النظام الغذائي غير الصحي أولًا: الإضرار بالصحة الجسديةيحتوي الطعام الذي تتناولينه على عناصر غذائية نشطة بيولوجيًا يحتاجها جسمك للقيام بالتفاعلات الداخلية. عى سبيل المثال، يتم تقسيم الكربوهيدرات والدهون التي تستهلكينها إلى طاقة من خلال عملية التمثيل الغذائي. وبالمثل، يتم تقسيم البروتينات إلى أحماض أمينية، والتي تعمل بمثابة لبنات بناء في جسمك وتساعد في إصلاح الإصابات. من ناحية أخرى، تساعد الألياف في عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على التخلص من السموم والمواد غير المهضومة من جسمك. ثانيًا: الإضرار بالصحة العقليةيعتبر الدماغ مثل وحدة المعالجة المركزية لجسمك. من بين كل شيء، فهو يحتاج إلى العناصر الغذائية الصحيحة التي تساعده على أداء وظيفته بشكل صحيح. بدون العناصر الغذائية المطلوبة، لن يكون قادرًا على العمل. تناول طعام صحي سيجعل دماغك يعمل ويؤدي وظائفه بشكل صحيح. بينما الإكثار من الأطعمة غير الصحية سيجعله يقدم أداءً غير مرغوب فيه. ثالثًا: ضعف جهاز المناعة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/portrait-sick-african-american-woman-sneezes-white-tissue-suffers-from-rhinitis-running-nose_273609-25377-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />تحتوي الخضروات في نظامك الغذائي على مركبات كيميائية محددة تعرف باسم مضادات الأكسدة. هذه المركبات الكيميائية هي المسؤولة عن منع الجذور الحرة من دخول الجسم ومحاربتها في حالات معينة مع الكريات البيض. باختصار، إنها تساعد في بناء جهاز المناعة لديك، والذي يحارب الأمراض. |
|---|