[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية، فإن التمارين الرياضية مفيدة للجميع. من تحسين … Continue reading
ارتدي الملابس الرياضية المناسبة. فإن لها دورًا كبيرًا في استمراريتك بالقيام بالتمارين. الملابس المريحة تسهل عليكِ القيام بالحركات المختلفة، كما أنها تزيد من مستوى ثقتك في نفسك.
تجدين في مترو برازيل، مجموعة متنوعة من الملابس الرياضية من مختلف الماركات البرازيلية المعروفة بجودتها العالية وخاماتها المميزة. تصفحي هذه المجموعة وستجدين ما يناسبك.
أخيرًا، تذكري استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد. خاصةً إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن لياقتك البدنية، أو لم تمارسي الرياضة لفترة طويلة، أو كنتِ تعانين من مشاكل صحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية، فإن التمارين الرياضية مفيدة للجميع. من تحسين حالتك الصحية إلى تحسين حالتكِ المزاجية، اكتشفي كيف يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن حياتك وتجعلك أكثر صحة وسعادة.
فوائد ممارسة التمارين الرياضية وأهم التوصيات قبل البدءمحاربة الأمراض  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/young-fitness-woman-measure-with-tape-her-belly-isolated-white-wall_231208-1705-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />التحكم في الوزن  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/08/sleeping-beauty_329181-15041-300x199.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />المزيد من الفوائد:تحسين النوم  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/active-woman-being-full-energy-jumps-high-air-wears-sportsclothes-prepares-sport-competitions-1-300x200.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/active-woman-being-full-energy-jumps-high-air-wears-sportsclothes-prepares-sport-competitions-1-768x512.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/active-woman-being-full-energy-jumps-high-air-wears-sportsclothes-prepares-sport-competitions-1-1536x1024.jpg 1536w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/active-woman-being-full-energy-jumps-high-air-wears-sportsclothes-prepares-sport-competitions-1-2048x1365.jpg 2048w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/active-woman-being-full-energy-jumps-high-air-wears-sportsclothes-prepares-sport-competitions-1-1200x800.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />توصيات بشأن التمارينتعتبر ممارسة الرياضة والنشاط البدني طريقة مثالية للشعور بالتحسن وتعزيز صحتك والاستمتاع. بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء يوصى بما يلي: |
|---|