[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">عند دراسة حركة الثديين، وجد العلماء أنه عندما تتحركين، فإن ثدييكِ يتحركان أيضًا في شكل … Continue reading
تأكدي من أن آلام الثديين قابلة للزوال من تلقاء نفسها بزوال مسبباتها، وأن اتباعكِ للوسائل الطبيعية المذكورة أعلاه سيخفف من معاناتكِ مع هذه الآلام. لكن، إن لم تخف حدة آلام الثديين وعانيتِ منها لفترات طويلة رغم اتباعك لكل الوسائل التي قد تخفف منها فيجب عليكِ استشارة الطبيب.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">عند دراسة حركة الثديين، وجد العلماء أنه عندما تتحركين، فإن ثدييكِ يتحركان أيضًا في شكل ثمانية (8). ليس فقط لأعلى ولأسفل ولكن أيضًا من جانبٍ إلى جانب ومن الأمام والخلف. بغض النظر عن مستوى الحركة إن كانت حركة شديدةً أم لا، فهذا يعني أن الثديين يعملان بشكلٍ كبير في الحركة. في الواقع، هذه الحركة قد تكون سببًا في الآلام التي تشعرين بها في صدرك. بالإضافة إلى ذلك، فإن هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلامًا في الثديين، كالتغييرات الهرمونية في فترة الحمل وما بعد الولادة وما قبل الدورة الشهرية. بالإضافة إلى احتمالية حدوث التهابات في الثدي لدى الأمهات المرضعات. جميع هذه العوامل تنتج آلامًا تختلف شدتها وحدتها من امرأةٍ لأخرى، ويبقى الهدف المشترك بينهن هو معرفة كيفية التخلص منها. نقدم لكِ في هذه المقال طرقًا ووسائل طبيعية وعلاجاتٍ منزلية تساعدك في التخفيف من آلام الثدي. علاجات طبيعية لآلام الثديين https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/254bbb9a5e4d9d88bc8237c6869061aa-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />فيما يلي بعض الأساليب المنزلية لتخفيف الانزعاج الناتج عن هرموناتك. الفيتامينات والأعشاب والزيوت تحافظ على احتباس السوائل تحت السيطرة وتحافظ على الهرمونات في مستوى توازن ملائم للثدي (زيادة هرمون البروجسترون، تقليل هرمون الاستروجين). أيضًا، ستساعدك بعض التغييرات الغذائية على التخلص من بعض الإزعاجات في ثدييكِ.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50879-1_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50879-1_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50879-1_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/50879-1_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />3) احصلي على الدعم علاجات غذائية:1) تناولي فول الصويا راقبي تناولكِ لهذه الأطعمة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/freshly-brewed-coffee-is-poured-from-coffee-machine_128406-323-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />– قللي من تناولك للزيوت المهدرجة الموجودة في المارجرين والمخبوزات المعبأة ومنتجات الوجبات الخفيفة. عندما تأكلين هذه الزيوت باستمرار، يفقد جسمك بعضًا من قدرته على تحويل الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي إلى حمض جاما لينولينيك (GLA)، وهو رابط ضروري في تفاعل متسلسل يمنع الألم من أنسجة الثدي. علاجات طبيعية أخرى للمساعدة في التخفيف من آلام الثديين– نبات الهندباء مدر طبيعي للبول. خذي العشبة في شكل كبسولات تتوفر في الصيدليات، أو اصنعي شايًا باستخدام مسحوق جذر الهندباء. يُطهى على نار خفيفة من ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من المسحوق في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة. اشربي ثلاثة أكواب في اليوم. |
|---|