خطوات لمنع اكتساب الكثير من الوزن خلال فترة الحمل - مدونة مترو برازيل

خطوات لمنع اكتساب الكثير من الوزن خلال فترة الحمل

[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">قد يكون من الصعب الالتزام بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل. 32 في المائة فقط من … Continue reading


لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، ابذلي ما بوسعك لتناول وجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية، وحافظي على رطوبة جسمك بشرب ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا. اختاري الكربوهيدرات المركبة بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة، واعملي على ممارسة روتينية منتظمة. لمزيد من الإرشادات، تحدثي مع الطبيب عن زيادة الوزن أثناء الحمل واستشيري اختصاصي تغذية.
سيساعدك اتخاذ خيارات ذكية للوجبات والوجبات الخفيفة وممارسة التمارين الرياضية على الحفاظ على زيادة الوزن أثناء الحمل على المسار الصحيح.

المراجع[+]

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *