المشكلات الصحية الطارئة المرتبطة بارتفاع الحرارة، وكيفية الوقاية منها

ما هي علامات وأعراض هذه المشكلات الصحية؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/06/woman-suffers-from-headache-fatigue-heat-strong-sunlight-plain-background_46728-2818-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

التشنجات الحرارية
تحدث عادةً عندما تكون نشطًا بدنيًا في الحرارة، ولكنها قد تحدث أيضًا حتى إن لم تكن كذلك. من المرجح أن تحدث التشنجات الحرارية بشكل خاص عند كبار السن أو الأطفال الصغار، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين يشربون الكحول. آلام العضلات هي من أهم أعراض تشنجات الحرارة.

الإنهاك الحراري
تشمل أعراضه تشنجات العضلات، والدوخة، والارتباك، وسرعة ضربات القلب أو التنفس، والصداع، والعطش الشديد، والتهيج، والغثيان أو القيء، وشحوب الجلد، والتعرق الشديد، والإغماء.

ضربة الشمس
مع ضربة الشمس، قد تظهر جميع أعراض الإنهاك الحراري. بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، والسلوكيات غير العقلانية أو الهلوسة، والتنفس السريع غير العميق، وضعف وسرعة النبض، وفقدان الوعي.

جفاف الجلد
قد يحدث التعرق عند الإصابة بضربة الشمس. الشخص الذي يعاني من ضربة الشمس يصاب بجفاف شديد في الجلد بسبب جفاف الجسم بصورة عامة.

• نصائح للوقاية من ضربة الشمس

هل الأطفال معرضون للإصابة بهذه الحالات؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/06/CUTE-L1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

نعم، فهم معرضون بشكل خاص للحالات الطارئة المرتبطة بالحرارة. خصوصًا، إذا كانوا يلعبون في الطقس الحار، فقد يستمتعون كثيرًا لدرجة ألا ينتبهوا أو يتعرفوا على علامات التحذير. تحقق من أن أطفالك يحصلون على الكثير من السوائل، ولا يبقون تحت أشعة الشمس والطقس الحار لفترات طويلة.

ماذا عن كبار السن؟
خلال فترة الطقس الحار، يكون كبار السن معرضين بشكل كبير لهذه الحالات. إذا كانت منطقتك معروفة بدرجات حرارتها العالية، فانتبه لأفراد عائلتك ممن يصنّفون كبارًا في السن وقم بمساعدتهم في تجنب آثارها، أو مساعدتهم في الانتقال إلى مكان أكثر برودة.

كيف يتم علاج المشكلات الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة؟

عند التعرض للتشنجات، من المهم الانتقال إلى منطقة أكثر برودة، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. والبدء بتدليك العضلات المتشنجة وشدها برفق، بالإضافة إلى شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة. أما عند الإنهاك الحراري، فيجب كذلك الانتقال إلى منطقة أكثر برودة، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.، وفك الملابس، ووضع مناشف باردة ومبللة على الوجه والرقبة والصدر والأطراف. بالإضافة إلى شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة.

وعند تعرض شخص ما لضربة شمس، فيجب التذكر دائمًا أن ضربة الشمس هي حالة طارئة تهدد الحياة وتستوجب الذهاب إلى غرفة الطوارئ فورًا. في هذه الأثناء قم بنفل الشخص إلى منطقة أكثر برودة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة، وفك ملابسه وضع مناشف باردة ومبللة على الوجه والرقبة والصدر والأطراف. أيضًا، من المهم تهوية بشرة الشخص المصاب بضربة الشمس، وتقديم الماء البارد أو المشروبات الرياضية له كل 15 دقيقة إذا كان واعيًا.

ما هي طرق الوقاية منها؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/06/young-fitness-woman-hand-holding-water-bottle-after-running-exercise_1150-4164-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

أفضل طريقة لتجنب المشكلات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة هي البقاء في الظل أو في منطقة جيدة التهوية ومكيفة الهواء أثناء الحر. لكن، إذا كان عليك أن تكون بالخارج خلال تلك الأوقات، فاتخذ الاحتياطات اللازمة. على سبيل المثال: الاستراحة قدر الإمكان، وشرب الماء بصورة متكررة. وارتداء ملابس خارجية فضفاضة فاتحة اللون، وملابس داخلية تسمح بتهوية البشرة. ((Carey, E. (2017, March 31). Heat Emergencies. Healthline. https://www.healthline.com/health/heat-emergencies