[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">الحركات المتكررة والجلوس على المكتب طوال اليوم ورفع الأشياء الثقيلة، كلها ظروف تتطلبها … Continue reading
الوقاية هي أفضل طريقة للعلاج. الآن وبعد أن عرفتِ كيفية تأثير ظروف العمل المختلفة في إصابتك بآلام الظهر، اتبعي إجراءات الوقاية اللازمة بحسب بيئة عملك. تأكدي من أن كل إجراء وقائي تتخذينه سوف يوفر عليك الكثير من الآلام والمعاناة مستقبلًا بسبب آلام الظهر.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">الحركات المتكررة والجلوس على المكتب طوال اليوم ورفع الأشياء الثقيلة، كلها ظروف تتطلبها بيئة العمل، ويمكن أن تؤثر سلبًا على ظهرك وتشعرين بالألم. سواءً كان ألم الظهر خفيفًا أو حادًا أو في شكل طعنات، فيمكنه بسهولة أن يؤثر في مدى تركيزك أثناء عملك. لسوء الحظ، يمكن للعديد من المهن مثل التمريض والبناء وأعمال المصانع أن تفرض ضغوطًا كبيرة وشاقة على ظهرك. حتى الأعمال المكتبية الروتينية يمكن أن تسبب آلام الظهر أو تزيدها سوءًا. لذلك، سنوضح لك في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر في العمل وما يمكنك فعله للوقاية منها.
الأسباب الشائعة لآلام الظهر في العمليمكن أن تساهم عدد من العوامل في آلام الظهر في العمل. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من القوة على ظهرك، مثل رفع أو تحريك الأشياء الثقيلة، إلى حدوث إصابة. كما يمكن أن يؤدي تكرار حركات معينة، خاصة تلك التي تتضمن التواء العمود الفقري أو تدويره، إلى إصابة ظهرك. حتى الجلوس المطول بدون فعل أي شيء يمكن أن يساهم في آلام الظهر، خاصةً إذا كانت وضعيتك سيئة أو كنتِ تجلسين طوال اليوم على كرسي مع دعم ظهر غير كافٍ.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/healthy-young-woman-warming-up-outdoors-workout-before-training-session-park_1150-4186-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />أفضل الطرق للتخلص من آلام الظهر في العملابدئي باتباع نظام غذائي صحي  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/yogi-business-woman_1163-1600-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />الوقاية من هذه الآلاميمكنك اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية والخطوات الاستباقية لتجنب ومنع آلام الظهر وإصاباته في العمل. على سبيل المثال: أيضًا:ارفعي الأشياء الثقيلة بشكل صحيح |
|---|