أسباب الصداع في فترة الحمل والطرق الأفضل لعلاجه

أنواع الصداع

معظم حالات الصداع أثناء الحمل هي صداع أولي. هذا يعني أن الألم يحدث من تلقاء نفسه، وأنه ليس علامة أو عرضًا لاضطراب آخر أو مضاعفات في الحمل. تشمل أنواع الصداع الأولي ما يلي:

– آلام في الرأس

– نوبات الصداع النصفي

– آلام الصداع العنقودي

حوالي 26 في المائة من الصداع أثناء الحمل هو صداع التوتر. أخبري الطبيب إذا كنت تعانين من صداعٍ مزمن أو صداع نصفي أثناء الحمل، أو إذا كان لديك تاريخ مرضي من الإصابة بالصداع النصفي.
تتعرض بعض النساء اللاتي لديهن تاريخ من الصداع النصفي إلى عدد أقل من نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل. كما تم ربط الصداع النصفي بالمضاعفات التي تحدث لاحقًا أثناء الحمل أو بعد ولادة طفلك.

يحدث الصداع الثانوي بسبب مضاعفات الحمل، مثل ارتفاع ضغط الدم.

الأعراض الشائعة للصداع أثناء الحمل

قد يختلف ألم الصداع من امرأةٍ إلى أخرى، ولكن أكثر الأعراض شيوعًا:

– ألم نابض

– آلام شديدة في أحد جانبي الرأس أو كليهما

– ألم حاد خلف إحدى العينين أو كلتيهما

قد يشمل ألم الصداع النصفي أيضًا:

– الغثيان

– التقيؤ

– رؤية خطوط أو ومضات من الضوء

– نقاط عمياء

أسباب الصداع أثناء الحمل

1- الصداع في الثلث الأول من الحمل

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_side-view-pregnant-woman-home-having-headache_23-2148765067-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_side-view-pregnant-woman-home-having-headache_23-2148765067-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_side-view-pregnant-woman-home-having-headache_23-2148765067-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

صداع التوتر شائع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. قد يحدث هذا لأن جسمك يمر بالعديد من التغييرات في هذا الوقت. قد تؤدي التغييرات الهرمونية وزيادة كمية الدم وتغيرات الوزن إلى الشعور بألم الصداع.

تشمل الأسباب الشائعة لألم الصداع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أيضًا ما يلي:

– الجفاف

– الاستفراغ و الغثيان

– الضغط العصبي

– قلة النوم

– الإفراط في استهلاك الكافيين

– سوء التغذية

– انخفاض مستويات السكر في الدم

– قلة النشاط البدني

– الحساسية تجاه الضوء

– التغييرات في الرؤية

أيضًا، تسبب بعض الأطعمة الصداع، وقد تتغير الأطعمة المحفزة أثناء الحمل. تشمل الأطعمة الشائعة التي قد تسببه لدى بعض الأشخاص ما يلي:

– الألبان

– الشوكولاتة

– الجبنة

– الخميرة

– الطماطم

2- الصداع في الثلث الثاني والثالث من الحمل

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_stressed-pregnant-woman-has-headache-sofa-living-room_35076-4598-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

قد يكون للصداع خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل أسباب مختلفة. تشمل هذه الأسباب:

– زيادة الوزن

– سوء الوضعية

– قلة النوم

– الحمية

– الشد العضلي

– ضغط الدم المرتفع

– داء السكري

قد يكون أيضًا علامة على إصابتك بارتفاع ضغط الدم. حوالي 6 إلى 8 في المائة من النساء الحوامل يعانين من ارتفاع ضغط الدم. هذه الحالة يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة لكل من الأم والطفل. تشمل هذه المضاعفات:

– السكتة الدماغية

– تسمم الحمل

– انخفاض تدفق الأكسجين للطفل

– الولادة المبكرة، قبل 37 أسبوعًا

– انفصال المشيمة

– الوزن المنخفض عند الولادة، والذي يقل عن 5 أرطال

علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

قد يصف لك الطبيب دواءً لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديك. ستحتاجين أيضًا إلى تقليل الملح وإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي اليومي. التمرين المنتظم مهم جدًا أيضًا للمساعدة في موازنة ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن المعدلات الطبيعية.

التمارين الرياضية في الثلث الثاني من الحمل

علاج الصداع أثناء الحمل

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_medicine-supplements-trolley-delivery-online-concept_103324-507-300x198.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

تحدثي إلى الطبيب قبل تناول المسكنات المعتادة أثناء الحمل. لا تتناولي الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل، موترين، إلخ). فهذه الأدوية يمكن أن تكون ضارة لطفلك الذي ينمو، خاصةً إذا تم تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
قد تتناول العديد من النساء عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) أثناءه. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد تكون هناك تأثيرات من تناول عقار الاسيتامينوفين أيضًا.

بدلًا من ذلك، يمكن للطبيب أن يوصي بأدوية بديلة لعلاج الصداع أثناء الحمل وعلاجات الصداع الطبيعية، مثل:

– شرب الكثير من الماء

– الراحة

– وضع كيس ثلج على الرأس

– استخدام وسادة تدفئة

– التدليك

– الزيوت الطبيعية، مثل النعناع وإكليل الجبل والبابونج

– التمرين والتمدد

ممارسة اليوجا في فترة الحمل

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/2_f78f6899-ce3d-4054-ac42-6af530040711_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/2_f78f6899-ce3d-4054-ac42-6af530040711_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/2_f78f6899-ce3d-4054-ac42-6af530040711_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/2_f78f6899-ce3d-4054-ac42-6af530040711_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

اليوجا تعتبر تمرينًا آمنًا وفعّالًا بالنسبة للحوامل. بالإضافة إلى مساعدتها في تخفيف الآلام وتوفيرها للراحة لهن، يمكنها أيضًا أن تساعد في تحضير أجسادهن للمخاض والولادة، وتخفيف الضغط عنها. إذا وضعتِ هذه النصائح في الاعتبار، يمكنك استخدام اليوجا بفوائد كبيرة أثناء الحمل

نصيحةٌ أخرى، يُفضّل ارتداء الملابس الداعمة المخصصة للحوامل، فهي أمر هامٌ جدًا في حفظ توازنك أثناء القيام بتمارين اليوجا، كما أنها تخفف من آلام أسفل الظهر والحوض. كذلك، فإنها تساعد على تحسين وضعيتك وتقيكِ من الصداع الناتج عن سوء الوضعية في هذه الفترة من الحمل.

يقدّم لكِ متجر مترو برازيل ماركاتٍ متعددة لمشداتٍ برازيلية مصنوعةٌ خصيصًا للحوامل، وهي توفر لكِ كامل الراحة والدعم الناعم خلال هذه الفترة. مثل مشد دوميكس من PLIE. أيضًا، البنطال الرياضي CALÇA LEGGING LSPORT MOM

متى تجب مراجعة الطبيب؟

راجعي الطبيب إذا كنت تعانين من أي ألم في الرأس مصحوب بالأعراض التالية:

– حمى

– غثيان أو استفراغ

– عدم وضوح الرؤية

– ألم حاد

– صداع يستمر لأكثر من بضع ساعات

– ألم صداع متكرر

– إغماء

– تشنجات ((https://www.healthline.com/health/pregnancy/headache-during-pregnancy