أسباب احتكاك الفخذين، والطرق الأنسب لعلاجه والوقاية منه

بعض السمات البارزة لاحتكاك الفخذين

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/afbcaa8e2f317838e7d7eb96749e0fd0-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

1) يحدث أكثر في الأيام الحارة
تعني درجات الحرارة الأكثر دفئًا أن الجلد أصبح بالفعل أكثر سخونة. لذا، نميل إلى التخلص من طبقات الملابس في الأيام الحارة. حقيقة أن المزيد من بشرتنا مكشوفة تعني فرصة أكبر للجلد لفرك نفسه.

2) الجلد الحساس يصاب بالاحتكاك بصورة أسرع
تتسبب ملامسة الجلدين بالتأكيد في الاحتكاك، لكن الجلد الحساس هو الأكثر عرضة لذلك. عادة ما يكون جلد الفخذين الداخليين ناعمًا وحساسًا. بشكل عام، إذا كانت بشرتك أكثر حساسية، فمن المرجح أن تصابي بالاحتكاك.

3) العرق يفاقم الاحتكاك
سبب آخر لحدوث الاحتكاك أكثر في الحرارة هو أننا نتعرق أكثر عندما يكون الجو حارًا (أو عندما نمارس الرياضة). يحتوي العرق على بلورات الملح وعندما يتبخر العرق فإنه يترك تلك البلورات الصغيرة على سطح الجلد. هذه البلورات يمكن أن تزيد من الاحتكاك عبر فرك الملح بجلدك.

4) الاحتكاك ليس مرتبطًا بالحجم أو الوزن
يمكن أن يحدث الاحتكاك في الفخذين لأي شخص، ولا علاقة له بوزنك. في بعض الأحيان، يعني شكل أجسامنا فقط أن أرجلنا تتلامس في نقاط معينة.

ماذا تفعلين إذا تعرضتِ لاحتكاك الفخذين؟

إذا تعرض جلد فخذيكِ للاحتكاك فربما تشعرين ببعض الألم. ماذا يمكنك أن تفعلي الآن للحصول على الراحة؟ جربي هذه الخطوات:

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_toiletries-stuff-sponge-gel-shampoo-towels_79295-19779-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

1) استخدمي منظفات خفيفة واتركيها حتى تجف
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يؤدي العرق إلى تفاقم الاحتكاك، كما أن الجلد غير النظيف الذي يتهيج يكون أكثر عرضة للعدوى. لذا، إذا وجدت نفسك مصابةً بتهيج الجلد الناتج عن الاحتكاك بعد المشي أو الجري أو التنزه، فاستحمي على الفور بالماء البارد واستخدمي منظفًا لطيفًا على البشرة ثم جففي الجلد بلطف.

2) الفازلين
بمجرد أن تجف بشرتك ضعي بعض مواد التشحيم. الفازلين هو هلام بترولي يستخدمه معظمنا في خزانة الأدوية الخاصة بهم. أيضًا، يقوم بعض الأشخاص باستخدام كريمات طفح الحفاضات الخاصة بالأطفال.

3) جربي جوز الهند
يفضل الكثير من الناس جوز الهند على الفازلين لأنه كما يقولون أكثر فعالية في الحفاظ على ترطيب الجلد دون الشعور المفرط بالدهون. يمكنك أيضًا تجربة زيت الأرغان. ابتعدي عن المرطبات التي تحتوي على أحماض الفاكهة أو أحماض ألفا هايدروكسي أو الرائحة القوية لأنها قد تسبب المزيد من التهيج.

4) دعي جلدكِ يرتاح
قد يكون من الصعب أن تظلي ساكنة، ولكن إذا استطعت أن تستريحي قليلاً فهذا أفضل. الجلوس مع تمديد الساقين سيسمح للهواء بالدوران والمرور بالمناطق المتهيجة من الجلد مما يساعد على تهدئته وشفائه.

طرق الوقاية

1) استخدمي مسحوقًا للحفاظ على المنطقة جافة
أثناء القيام بأنشطتك اليومية، مثل المشي والتنزه والجري، فكري في طرق لتقليل التعرق. يمكن أن تساعد مساحيق امتصاص الرطوبة في الحفاظ على جفاف الفخذين ومناطق أخرى من الجسم (مثل القدمين)، مما يجنبكِ الإصابة باحتكاك الفخذين.
ابحثي عن منتجات طبيعية بالكامل خالية من التلك تحتوي على مكونات مثل الكاولين أو نشا الذرة لامتصاص الرطوبة. يمكن للمكونات الأخرى، مثل الصبار والخزامى أن تبرد وتهدئ ولها خصائص مضادة للبكتيريا.
بودرة الأطفال قد تكون خيارًا مناسبًا لكِ إن كنتِ من ذوات البشرة الحساسة.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/43011_87b96e70-445b-47fc-96b4-f26b7b4172f2_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/43011_87b96e70-445b-47fc-96b4-f26b7b4172f2_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/43011_87b96e70-445b-47fc-96b4-f26b7b4172f2_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/43011_87b96e70-445b-47fc-96b4-f26b7b4172f2_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

2) ارتدي شورت
ارتداء شورت تحت ملابسكِ يوفر سطحًا يحمي جلد فخذيكِ من التلامس مع بعضهما على طول الطريق. إذ ثبت أن وجود وسط مادي (يُفضل أن يكون ضيقًا) بين جلد الفخذين يوفر الحماية لهما بشكلٍ كبير من خطر التلامس والفرك والتهيج في نهاية المطاف. شرط أن يكون هذا الوسط مصنوعًا من مواد تسمح للبشرة بالتنفس ولا تكتم العرق. وبذلك، ستوفر لكِ هذه الخصائص حماية كلية من الاحتكاك.
يمكنكِ أيضًا ممارسة الرياضة عند ارتدائه بدون أن تشعري بالقلق بشأن مشكلة تهيج الجلد واحتكاكه. ((https://knix.com/blogs/resources/how-to-treat-thigh-chafing