جميعنا نحلم ببشرةٍ صافيةٍ وناعمةٍ، فهي من الأشياء المهمّة بالنسبة للعديد من الناس وخاصّةً السيّدات، فالبشرة الصافية من أهم معايير الجمال، إضافًة إلى أن صحة الجسم تتضمن صحة البشرة أيضًا، لذلك أصبحت أساليب العناية بالبشرة من الأمور التي تلقى اهتمامًا كبيرًا وأصبحت روتينًا يوميًا للعديد من الناس.
البشرة الرائعة ليست مجرّد مسألة مورثاتٍ فقط، فبعض العادات اليوميّة لها تأثيرٌ كبيرٌ على ما تشاهديه في المرآة، وفي ظل تعدُّد الآراء حول ما يجب فعله وما لا يجب، سنقدِّم لكِ بعض النصائح للعناية ببشرتكِ التي يجب عليكِ أخذها بالاعتبار، وسننوّه إلى بعض الممارسات الخاطئة وذلك للحصول على أفضل النتائج المرغوبة من روتينك اليومي للعناية.
خطوات روتين العناية بالبشرة:
يجب أن تعلمي أن النتائج الجيدة لا تتحقّق إلا من خلال المواظبة المستمرة على روتين عنايةٍ مثالي، ويجب أن يكونَ روتينك الخاص مكوّنًا من خطوتين رئيسيتين هما التنظيف من خلال غسل الوجه، وترطيب البشرة وتنعيمها.
التَّنظيف:
إن تنظيف البشرة هو الخطوة الرئيسية في أي روتين، إذ تتعرَّض بشرتنا يوميًا للغبار والجراثيم والأوساخ، بالإضافة إلى مفرزات الجلد نفسه، والتي يجب إزالتها باستمرار للحفاظ على الجلد من العوامل التي يمكن أن تؤدّي للعديد من المشاكل مثل انسداد المسام والبثور.
ويجب استخدام المنظّف المناسب لكلِّ نوع بشرة، فللبشرة الدهنيّة والمعرَّضة لحبّ الشَّباب يجب استخدام المنظّفات التي تحتوي حمض الساليسيليك، إذ تعمل على الوصول إلى عمق البشرة وتنظيفها من الأوساخ العالقة والزيوت، أما للبشرة الجّافة فيُفضل استخدام المنظّفات ذات القوام الكريمي أو اللوشن وذلك لتنظيفها برفقٍ والحفاظ عليها رطبةً بعدَ التّنظيف.
اقرأ أيضًا: كيفية العناية بالشعر الدهني
التَّرطيب:
يَنصح الأطباء باستخدام المرطّبات باستمرارٍ وعلى مدارِ العام، إنَّ الغرض الرئيسيّ من التَّرطيب هو إبقاء البشرة صحّيةً وناعمةً عن طريق منع خسارة المياه من الطبقة الخارجية للجلد، وبالتالي تجنُّب جفافها كما أنَّها تُكمّل الزيوت الواقية الموجودة بشكلٍ طبيعي في الجلد.
يمكن للأنشطة الطّبيعية مثل الغسيل أن تُجرّد الجلد من مرطباته الطبيعية، إضافةً إلى أنَّ البشرة تفقد قدرتها على الاحتفاظ بالرّطوبة مع تقدّمنا بالعمر لذلك كلّ شخصٍ يحتاج إلى التّرطيب، حتّى ذوي البشرة الدّهنية، لكن قوام المرطّب سيختلف حسب نوعِ كلِّ بشرة.
للبشرة الدّهنية يُنصح باستخدام المرطّبات ذات القوام المائي مثل الجيل المرطّب، بينما يُنصح باستخدام الكريمات لأصحاب البشرة الجافة، أما للبشرة المتوسطة أو المختلطة فاللوشن المرطب هو الحلُّ الأمثل.
نصائح إضافيّة للعناية:
بالإضافة إلى ما ذكرناه أعلاه، سنقدّم لك بعض النّصائح الإضافية للحصول على نتائج أفضل.
استخدمي التونر:
تُوفر هذه السوائل الرقيقة جرعةً إضافيّةً من العناصر الغذائيّة لبشرتكِ مع الحفاظ على توازنها، وتُساعد على امتصاص المواد الأخرى التي تستخدميها على البشرة.
فإذا كان لديكِ الوقت والميل، هذه بعض المكونات الرئيسيّة التي يمكنك البحث عنها:
- أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي: لإزالة خلايا الجلد الميتة والتي يمكن أن تسدَّ المسام، وتحسين البشرة المتضررة من أشعّة الشمس وتقليل البهتان.
- حمض الهيالورونيك: لتعزيز التَّرطيب.
- ماء الورد والشاي الأخضر: لتهدئة التهيج وتقليل الاحمرار مع تأثيرٍ مضادٍّ للالتهابات.
- فيتامين E و C: لمحاربة الجذور الحرّة التي يمكن أن تسبّب شيخوخة بشرتك.
من الضروري استخدام التونر بعد تنظيف البشرة، الطريقة التقليدية لوضع التونر هي باستخدام قطعةٍ من القطن، ولكن بهذه الطريقة سوف ينتهي بكِ الأمر بخسارة الكثير من التونر، لذلك ضعي بضع قطراتٍ على يدكِ وامسحيها على وجهكِ.
شرب الماء بكمياتٍ كافيةٍ:
فالماء ضروريّ للجسم بشكلٍ عام ليقوم بوظائفه الحيويّة، كما أنّه يؤثِّر على بشرتكِ بشكلٍ كبيرٍ أيضًا، فقلّة الماء تعني إشراقًا أقل ومزيدًا من التّرهل، ويمكن أن تؤدّي إلى الجفاف أيضًا، لذلك يَنصح العديد من الأطبّاء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكوابٍ من الماء يوميًا إن أمكن.
التّغذية الصحيحة:
يُحسّن النظام الغذائي المتوازن من حالة بشرتكِ ويزيدها إشراقًا، وتوجد بعض الموادّ الخاصّة المفيدة بشكلٍ كبيرٍ للجلد والتي من الضروري أن تحرصي على توافرها في نظامكِ الغذائي بمقادير كافيةٍ للحصول على بشرةٍ أكثر حيوية، ومنها:
- الأوميغا 3: تُعرف بفائدتها الكبيرة للجسم والجلد والشعر، إذ تساعد على زيادة مرونة البشرة وتحميها من الجفاف ومن خطر أشعّة الشمس، يمكنكِ الحصول على الأوميغا 3 من السمك وبعض المأكولات البحرية، إضافةً إلى بذور الكتان والجوز.
- فيتامين A: هو عنصرٌ غذائيٌ أساسيٌ، وتحتاج كلٌّ من الطبقتين العلويّة والسفليّة من الجلد إلى فيتامين A، إذ يُساعد على إنتاج خلايا جلدٍ جديدةٍ وبدونه يمكن أن تصبح البشرة شديدة الجفاف، إضافةً إلى أنه يمكن أن يمنع تلف الخلايا وشيخوخة الجلد المبكّرة والتجعّد نظرًا لأنه يساهم في محاربة الجذور الحرة، يمكنكِ زيادة مدخول جسمكِ من فيتامين A عن طريق تناول أطعمةٍ مثل الجزر، والأوراق الخضراء، والبيض والأسماك.
- البروتينات: يحوّل جسمكِ البروتينات التي تتناوليها إلى كتل بناءٍ تسمى الأحماض الأمينيّة ويُعيد استخدامها لصنع بروتيناتٍ أخرى، بما في ذلك الكولاجين والكيراتين اللذان يُعدّان مركبان رئيسيان في بنية الجلد، كما أنَّ بعض الأحماض الأمينيّة هي مضادات أكسدةٍ تحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ومن “الجذور الحرة” التي تنتج عندما يهضم جسمكِ بعض الأطعمة التي تسبّب ترهّل الجلد وشيخوخته.
لا يخلو أي نظامٍ غذائيٍّ من البروتينات، ولكن يمكنكِ الحصول على كمياتٍ أكبر عن طريق تناول المزيد من اللحوم والبيض والحليب والبقوليات.
ممارسات يجب الابتعاد عنها:
بعض الممارسات التي نقوم بها عن قصدٍ أو غير قصد قد تكون السبب وراء مشكلاتٍ عديدةٍ، منها:
لمس الوجه:
قد تحمل يدكِ كمياتٍ كبيرةٍ من الجراثيم والأوساخ، وعندما تقومين بلمس وجهكِ فإنكِ تقومين بنشر هذه الميكروبات والأوساخ على البشرة والذي من الممكن أن يؤدي إلى الإلتهابات.
التعرّض المستمر لأشعّة الشمس:
يجب تجنّب التعرض المباشر لأشعّة الشمس واستخدام الواقي الشمسي في الأيام التي تكون فيها الشمس ساطعةً، لأن الأشعّة فوق البنفسجية يمكن أن تُدمّر الجلد وتحرقه، كما أنه مع الوقت تؤدّي إلى فقدانه مرونته وتجعده.
كيف أعالج مشاكل البثور والرؤوس السوداء؟
يمكن أن يؤدي النظام الغذائي المتقلّب والأطعمة كثيرة الدّهون إلى ظهور الحبوب، كما تلعب التَّقلبات الهرمونيّة والحالة النفسيّة دورًا مهمًّا في ظهورها، الكثير من الأشخاص يواجهون مثل هذه المشاكل، ولكن إن انتابتكِ تلك الرغبة بفقئ تلك الحبوب وعصرها، فيجب أن تعلمي أنَّ ذلك خطأ فادح.
قد يتسبّب استخدام يديكِ لعصر البثور بإدخال كمياتٍ كبيرةٍ من الجراثيم إلى داخل الجلد، والتي يمكنُ أن تؤدي إلى عدوى بكتيريّةٍ خطيرةٍ، إضافةً إلى أنَّ ذلك قد يترك بقعًا ناجمةً عن الضّغط بقوّةٍ على سطح الجلد، لذلك تجنبي عصرها بنفسك، وإن كان لابدَّ من ذلك فيجب غسل اليدين ومكان البثور بالماء والصابون مع التعقيم أولًا، ثمَّ الضّغط برفقٍ على أطراف البثور، بعد ذلك يجبُ تغطية مكان البثرة باستخدام اللصاقات الطبيّة المناسبة حتى تُشفى، وينبغي دائمًا استشارة الطَّبيب في الحالات الحرجة.
اقرأ أيضًا: أفضل ماسكات البشرة الدهنية الطبيعية
إذا أردتِ الحصول على بشرةٍ مشرقةٍ وجميلةٍ وخاليةٍ من العيوب تأكدي من جعل هذه الخطوات جزءًا من روتينك اليوميّ للعناية بالبشرة، لأنه فقط بالمواظبة على هذه الممارسات يمكنكِ الحصول على نتائج مبهرة.
لا تنسي زيارة متجر مترو برازيل والتسوق من أفضل المنتجات البرازيلية الرياضية ومنتجات العناية بالشعر