يعد تمرين السكوات من أهم التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها والتي تحمل العديد من الفوائد لبناء العضلات وشد الجسم، فما هي أنواع هذا التمرين؟

من الطبيعي أن يُفرز الشعر الصحي دهونًا تساعد في حماية الشعر وترطيب فروة الرأس، لكن كون طبيعة الشعر دهنية تتطلب منك عناية خاصة. تعرفي كيفية العناية بالشعر الدهني لمظهر أنيق…

الحصول على جسمٍ متناسقٍ ومشدودٍ أمرًا رائعًا وحُلمًا يراود النساء والرجال على حدٍ سواء، وهو مرتبطٌ بعنصرين أساسيين، فأولا لا بدّ من الحصول على غذاءٍ صحيٍ متكاملٍ، أما العنصر الثاني…