أحدث المقالات
تنظيف الحقائب من خطر كورونا
عندما أعود من رحلة ، فإن اللحظة التي أفتح فيها الباب الأمامي تمثل بداية روتين معقد لتطهير نفسي من جميع الأوساخ والجراثيم التي ربما تكون قد التزمت بي طوال رحلتي. مع خطر تتبع الأوساخ في عمق شقتي ، أتوقف عند المدخل ، وأفرغ كل شيء قابل للغسل في غرفة الغسيل وأمسح كل شيء آخر. ثم […]
5 تمارين لتمارسيها عند مشاهدة التلفاز
يمثل الخروج من المنزل لممارسة الرياضة تحديًا كبيرًا في هذه الأيام. ولكن، لا يزال بإمكانكِ … Continue reading هنا، نشاركك خمسة تمارين تجعلك تكسبين فوائد الحركة أثناء مشاهدة التلفاز: تمارين القرفصاء…
ما هو الجسم المثالي ؟ وكيف أحصل عليه ؟
يعمل الجسم المثالي والصحي على تعزيز الثقة ودعم الشخصية، كما ويعمل على تأمين الجسم وحمايته من الأمراض، كما وأن مفهوم اللياقة البدنية ليس هو مفهوم الجسم المثالي، ويعد الالتزام بنظام…
هل ينصح باليوم المفتوح خلال الرجيم ؟
يعد تحديد وجبة مفتوحة بانتظام كل أسبوع مفيد لفقدان الوزن، لتقليل الرغبة والتفكير الشديد بالوجبات خلال النظام الغذائي ، وللسماح باستراحة من النظام الغذائي وزيادة التمثيل الغذائي بشرط أن يتم…