الحصول على شعرٍ حيويٍ ولامعٍ هو هدف الجميع، والشعر كالبشرة يتعرض للكثير من الظروف التي تؤثر على حيويته، مثل العوامل الموجودة داخل الجسم وأولها الجينات، التي أصبح من الممكن السيطرة على تأثيراتها بعد تطور العلاجات، بالإضافة لتأثر الشعر بغذائك والظروف الجوية والتلوث.
والنقطة الأهم التي تُخفف من تأثير كل هذه الظروف، هي طريقة تعاملك مع شعرك، فاستعمال الصبغات والمجفف وغيرها، يُسبب تلف الشعر وتساقطه، وإن وصلت إلى هذه المرحلة، عليك اتباع الخطوات التالية لإعادة حيوية الشعر وصحته، ربما تكون خطوات كثيرة ولكنها سهلة التطبيق، ويستحق شعرك اتباعها:
خطوات إعادة حيوية الشعر
قد يُعاني شعركِ من العديد من المشاكل، لذلك يجب عليكِ اتباع الخطوات التالية لاستعادة حيويته.
الحصول على غذاءٍ متكامل
العمل والحياة السريعة ربما أبعدت أغلب الناس عن الغذاء الصحي، كما أن الخضوع للعمليات الجراحية والعلاج بالهرمونات والأدوية الكيماوية، إضافةً للحمل والرضاعة، كلها عوامل تُسبب ضعف تغذية الشعر وفقدانه لحيويته، لذا يجب إعادة النظر بنظامكِ اليومي بشكلٍ عام وغذائكِ بشكلٍ خاص، فلكي تضمني حصول شعركِ على كل الفيتامينات والمعادن التي تمنحه الحيوية يجب أن تعلمي ما هي العناصر الهامة له:
- فيتامين A: متوفرٌ في الجزر والبطاطا الحلوة، والبيض والحليب، والسبانخ، واليقطين.
- مجموعة فيتامينات B والبيوتين تحديدًا: متوفرة في البيض والسمك والكبد والمكسرات والأفوكادو.
- فيتامين C: متوفرٌ بشكلٍ رئيسي في الحمضيات والفليفلة.
- فيتامين D: المصدر الأساسي لتركيبه هو الشمس، ومتوفرٌ في السمك وصفار البيض.
- فيتامين E: متوفر في الأفوكادو واللوز والسبانخ وبذور عباد الشمس.
- الحديد: متوفرٌ في الخضار الورقية كالسبانخ والسلق وغيرها، ومتوفرٌ في العدس واللحم والبيض.
- الزنك: متوفرٌ في لحم البقر والعدس وبذور اليقطين.
هذه أغلب الفيتامينات والمعادن الضرورية لإعادة حيوية الشعر وصحته، في حال لم تستطيعي التقيد بنظامٍ غذائي، يمكنكِ مراجعة الطبيب المختص، ليصف لكِ متمماتٍ غذائيةٍ مخصصةً للشعر.
حماية الشعر من الشمس والعوامل الخارجية
الشمس لا تؤذي البشرة فقط بل تؤذي الشعر أيضًا، فعند قضاء عطلتكِ على الشاطئ احرصي على وضع مستحضرٍ جيدٍ على شعركِ ليقيه من الأشعة فوق البنفسجية، إضافةً لوضع قبعةٍ تحمي عند التعرض للشمس لفتراتٍ طويلة.
نظام حمام الشعر
- الحرص على استعمال ماسكاتٍ طبيعيةٍ، واستخدام الزيوت المغذية للشعر كزيت الزيتون، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند وغيرها من زيوت التي تُعيد ترمم الشعر وتمنحه الرطوبة، وعليكِ تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بحيث تنشط الدورة الدموية، مما يُساهم بامتصاص الزيوت ووصول الغذاء لفروة الرأس، اتركي هذه الماسكات من ساعة إلى ساعتين بقدر المستطاع.
- مراعاة طبيعة الشعر عند الاستحمام، وفي حال كان شعركِ دهنيًا، ربما يحتاج لحمامٍ يومي، أما الجاف يكفيه ثلاث مراتٍ في الأسبوع، مع الحرص على استخدام الشامبوهات الطبية اللطيفة على فروة الرأس، والخالية من الكبريتات، والتي لا تحتوي على مواد مؤذيةٍ للشعر، مشطي شعركِ قبل الاستحمام، لأن الماء يزيد من تشابكه.
- عدم استخدام الماء الساخن، لأنه يُسبب تهيج فروة الرأس، ويؤذي جذور الشعر، مما يسبب له الجفاف، لذا يُفضل استعمال الماء الفاتر المائل للبرودة، فهو يَعمل على سدّ مسام البشرة وبالتالي يحمي من القشرة، ويحفظ رطوبة الشعر.
- استعمال منشفةٍ ناعمةٍ، ويُنصح باستعمال قميصٍ قطنيٍ ناعمٍ يُلف على الشعر بعد الحمام، بحيث يكون لطيف الملمس على الشعر.
- عند تجفيف الشعر احرصِ على جعل المجفف الكهربائي على أقل درجة حرارة، وعند البدء بالتجفيف اجعليه بعيدًا قدر المستطاع، ليقل الضرر الناتج عنه.
إيقاف استخدام الصبغات والمواد الكيميائية
- حاولي إيقاف تَعريض شعركِ للصبغات، وإن كنتِ مضطرةً لذلك اختاري ألوانًا طبيعيةً قريبةً من لون شعركِ أو المتدرجة نحو الأغمق، لأن الصبغات الأفتح من لون شعرك تُعرضكِ للمزيد من المعالجات بالمواد الكيماوية ومواد التبييض، استعملي شامبو مناسبًا للشعر المصبوغ، ولا تصبغي شعركِ في المنزل، اختاري صالوناتٍ معروفةً لأن المحترفين يُجيدون التعامل مع هذه المواد أكثر منكِ.
- إن كنتِ تريدين إعادة الحيوية لشعركِ، تقبلي طبيعته كما هو، وابتعدي عن مواد فرد أو تجعيد الشعر، لأنها تُعرض شعركِ لحرارةٍ عاليةٍ، مما يسبب تكسره وتقصفه، وفقدان رطوبته.
اقرأ أيضًا: علاج تساقط الشعر بعد البروتين
الابتعاد عن التوتر
الشعر مرتبطٌ بالصحة الجسدية والنفسية، فكل شعرةٍ محاطةٌ بشبكةٍ من الألياف العصبية، وبالتالي التعرض للتوتر والإجهاد النفسي يَصل لجذور الشعر ويُضعفها، لذلك حاولي الابتعاد عن التوتر، وأخذ نفسٍ عميقٍ باستمرار، والقيام بأشياءٍ ممتعةٍ تُحسن المزاج.
اللجوء للعلاجات الطبية الحديثة
في الآونة الأخير ظهرت العديد من العلاجات الناجعة، التي تُساهم بإعادة حيوية الشعر ولمعانه، وزيادة كثافته وإيقاف تساقطه ومن أهمها:
- بلازما الشعر: تَعتمد هذه التقنية على سحب دمٍ من الشخص نفسه، ومن ثم فصل البلازما عن باقي مكونات الدم، ثم حقنها في فروة الرأس، ويمكن الخضوع لثلاث إلى ست جلساتٍ حسب الحاجة، أثبتت هذه الطريقة فعاليتها بعودة رطوبة الشعر وحيويته.
- ميزوثيرابي للشعر: هي عبارةٌ عن حُقنٍ مكونةٍ من الفيتامينات والأنزيمات الضرورية لتغذية الشعر ونموه، تُحقن في فروة الرأس، وتُعتبر علاجًا فعالًا لصحة الشعر.
- فيلر الشعر: وهو عبارةٌ عن حُقنٍ مكونةٍ من حمض الهيالورنيك وسبعة بيبتيدات تقوي وتغذي وتُحفز نمو الشعر.
ربما تشعرين أن خطوات العناية بالشعر كثيرةً ومرهقةً، لكن مع مرور الوقت ستعتادين عليها وستصبح جزءًا من روتينكِ اليومي، وبعد الالتزام بهذه الخطوات ستبدأين بلمس النتائج وملاحظة التغيرات الايجابية التي ظهرت على شعرك.
لا تنسي زيارة متجر مترو برازيل للحصول على أفضل منتجات العناية بالشعر