نصائح للتنفس بصورة صحيحة أثناء الجري

التنفس هو شيء نفعله طوال اليوم، وكل يوم، وفي الغالب دون إيلاء الكثير من الاهتمام له. ماعدا … Continue reading للحصول على أقصى استفادة من تمرين الجري، ارتدي ملابس رياضية ضاغطة بما فيه الكفاية لدعم جسمك ومرنة في نفس الوقت للسماح…