تساعد التمارين الرياضية أثناء الحمل على الحفاظ على رشاقة الجسم وتهيئة الجسم للولادة ، كما وتحقق التمارين الرياضية العديد من الفوائد الصحية على الأم والجنين ، حيث تحتاج النساء الحوامل إلى ما لا يقل عن ساعتين ونصف من الأنشطة الهوائية…
تُسبب السمنة وقلة النشاط البدني وفاة أكثر من 2 مليون حالة وفاة سنويًا في العالم ، كما و تُسبب العادات الغذائية الخاطئة والخمول البدني إلى مشاكل صحية خطيرة في الجسم، ومنها زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة…
يساعد إنقاص وزن الجسم الإجمالي على تخسيس الدهون في منطقة الأرداف ، حيث تساعد التّمارين الرياضية على تخسيس منطقة الأرداف، وسنذكر في هذا المقال كيفية التخلص من دهون الأرداف للحصول على جسم جذاب بطرق سهلة وبسيطة .. تناول الأطعمة المليئة…
تتكون الكرش من كمية كبيرة و زائدة من الدهون في منطقة البطن ، حيث يتم توزيع وتراكم الدهون في منطقة البطن عند الرجال ، وينصح الأطباء بالتخلص من دهون البطن ، لأن وجود كميات كبيرة من دهون البطن سيزيد من…
استقبلنا فصل الربيع منذ أيام، وعلى الرغم من انتهاء فصل الشتاء وعودة كل شيء إلى الحياة، يشعر … Continue reading نأمل أن تكوني قد وجدتِ هذه النصائح مفيدة لمحاربة الإرهاق. تذكّري دائمًا أنه من أجل الانتقال السلس بين المواسم، احرصي على…
تحقق التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية العديد من الفوائد الجسدية والعقلية للجسم ، حيث تشعر العديد من النساء بالتعب بسبب انخفاض هرمون البروجسترون والإستروجين خلاة فترة الدورة الشهرية ، وبالرغم من أن الالام المرافقة للدورة قد تسبب الخمول والتعب والابتعاد…
تختلف وتتنوع المشدات بشكل كبير ، حيث أن هناك أسس ومعايير محددة يجب عليك اتباعها عند ارتداء مشد للجسم، ويمكن اختيار المشد حسب شكل ونمط الجسم وحسب مناطق توزيع الدهون ، حيي توجد العديد من الخيارات التي يجب وضعها في…
يرتبط التمثيل الغذائي بالوزن، حيث يؤدي انخفاض التمثيل الغذائي إلى زيادة الوزن، حيث أن من أحد الأسباب التي تسبب زيادة الوزن هو انخفاض التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم ، والتمثيل الغذائي هو عملية يحول بها الجسم الطعام والشراب إلى…
قد تغير هذه النصائح الثمانية طريقة حرق الدهون وطريقتك لتخفيف الكرش. دعونا نتحدث عن دهون البطن. إنها تلك الدهون التي نريد التخلص منها بأسرع وقت ، وهي ليست فقط مزعجة تمامًا ، ولكن دهون منطقة الوسط هي شيء نريد التخلص…
يمكن أن يكون التسوق لشراء حمالة صدر رياضية تجربةً غير سارة ومحبطة للكثيرات من النساء. إذا … Continue reading فيما يلي بعض النصائح للتأكد من أن حمالة الصدر الرياضية تناسبك 1- ابدئي بتركيب الحزام يقوم حزام حمالة الصدر الرياضية بمعظم العمل…